ランでも左足を意識すると・・・？？！！

水泳のプライベートレッスンで、うまく使えている左のキックのみ意識したらうまく行ったので、ランでも試してみたくなり、やってみました。

ランの場合も、コーチに右脚の開きが悪い、とか右の腰の動きが悪いとか言われていたし、いつも疲れを感じるのは左側が先でした。

スイムでは左のキックをどうこうするというのでなく、左脚で拍子をとるという感じでうまくいったので、ランは特に「１・２・・・」というリズムのとり方をするので、その「１」を左足の着地の時に数えるようにしました。

また出発が23時半近くになってしまったので、７ｋｍくらい・・・

いつもは右足の動かし方に違和感を感じていたりしたのですが、そんなことは気にせず、気持ち良く歩を進める・・・

最初のうちは、歩幅が小さいかな？と思ったし、呼吸のリズムと身体のリズムがちょっとズレている感があったのですが、次第に慣れました。

うまく行っている側に集中する・・・

普通に考えると逆のような気もしますが、力みを取ることが先決・・・と考えると納得できるところがあります。

ついでに、水泳で、肩甲骨を挙げていると、呼吸筋が動き易くて楽だということがわかったので、ランでも肩甲骨を少し上げ続けて走ってみました。

そうすると、やはり肺が広がる感じだけでなく、気道も広がるようです。

もちろん、ランではストリームラインベルトを着けていないと、まだまだ楽に走れませんけれど・・・

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