先日、フィギュアスケートのソチに向けての特集番組で、高橋大輔選手のコーチが高橋選手に昔のようにコンパルソリーを徹底的にやらせ、ジャンプが大きく改善したと言っていました。
何年前から変わったかは覚えていませんが、確かに以前は競技自体にコンパルソリーという基礎技術の採点がありました。
決められた8の字の上をいろいろな滑り方でゆっくりとブレずに滑れるかどうかというもの。
それには、エッジのどこに体重をかけるかなど、ごまかしの利かない技術と感覚が必要となるそうです。
それで手に入れたエッジの使い方と体軸感覚を持ってジャンプをすると、見違えるほど正確なジャンプができるそうです。
浅田真央選手も、バンクーバーオリンピックで、後半のジャンプがうまく飛べなくなった反省から、ジャンプを基礎から直したそうで、それでしばらく、ジャンプの失敗が続いたそうです。
そのような犠牲（？）を払ってでも基礎から改善することが、その後の飛躍につながるということは、どの分野においても言えると思います。
今日、水泳のプライベートレッスンでも、基礎を習いました。
ただ闇雲に苦しくなるまでインターバルトレーニングをしても、泳ぎがどんどん悪く遅くなるのは自分でもわかっていたのでお願いしたわけです。
まずは、スカーリング・・・
良く紹介される、顔の前に肘を固定して進行方向に垂直方向に8の字を書くのは、シンクロのスカーリングで、競泳は入れるボーキャッチができるように、肩甲骨をさらに上げ、頭を基に細めに開いたＶ字型の面で左右それぞれ8の字を描くのだと言われました。
幅を狭くするには、肩甲骨がかなり持ち上がり、肩が耳のところで維持されなければいけません。
さらに、肘を高く保って前腕を下向きに振るには肩甲骨の下側がしっかり開いていないとできません。
肩甲骨の動きにくい人向けの泳ぎを教える場合もあるようですが、肩甲骨は筋膜の癒着がとれれば誰でも動くようになるもの。
ストリームライン・エクササイズを続けていると、肩甲骨が殆ど動かなかった方でも思ったより早く肩甲骨が大きく動くようになるようです。
そうしたら、高く保つための筋肉をやはりストリームランベルトを使って鍛えていきます。
肩甲骨を高く保つ、肩甲骨が滑らかに動く、ということは、水泳をやる上に不可欠なことで、健康にも良いことなので、ごまかさずにこれを目指すことが先決だと思います。
水泳は美しさの採点競技ではないけれど、効率良く速く、何より身体への負担（呼吸も含めて）を少ない泳ぎを追求していくと、基本に則ったきれいな泳ぎを目指すことが一番なように思います。
スケートの選手同様、自己流で速くなっても、限界が早く来ると思います。
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