今朝の情報番組で、女性の頻尿・尿漏れが急増していると言っていました。
服用している薬が原因の場合もあるようですが、多くは筋肉の緩みが原因。
いろいろな体操が紹介されていますが、一日のうちの数分だけそれをやるより、いつもあるべき緊張を保つことを考えた方が良いと思います。
逆にトイレを我慢する時にどうするか、考えてみればわかると思います。
脚は閉じていないでしょう？
特に付け根！
昔の日本の女性は、パンツ型の下着ではなく、腰巻という長い布を巻いているだけでした。
尿漏れは多くなかったと思います。
もちろん、洋服を着るようになってもそれほど増えなかったと思います。
女性は脚を開いて座ったり立ったりしているのが恥ずかしいと思う風潮があったから。
パンツルックの時は、脚を開いて座ってもカッコ良く見える場合も少なくないのですが、開き方が問題です。
膝から下が垂直であること！！
ところが、なぜか最近電車の中で、膝を外側に倒して座っている女性が多くなったのが気になります。
両方のかかとの開きより両膝の開きの幅の方が大きいんです。
内腿、特に腿の付け根の引き締めが肝心です。
骨盤底筋より、付け根を締める恥骨筋や垂体筋。
ここは本来いつも締めているべきなのに、最近は脚の付け根を開いて骨盤を倒した姿勢でいても気にしない女性が増えているように思います。
これらの筋肉が意識しにくい方は、ストリームラインベルトを着けていると、意識しやすくなり、さらに骨盤内のインナーマッスルや内腿の筋肉も自然に鍛えられ、尿漏れなども防止できます。
何よりスタイルが良くなるので一石何鳥になるのか・・・
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