東京都1位になった高校生と泳いで・・・発見！！

今日のスイム練は30分、よくあるプル・キック・スイムの単純な内容でした。

先日選手を引退したばかりの高校3年生の女の子が一緒に参加してくれました。

「O２食べる酸素＜サムライ＞」を愛用して下さっていた選手です。

最後のディセンディング以外は気を使って前に出ずに揃って泳いでくれたで、泳ぎながらいろいろ観察できました。

●　エントリーで一気に鎖骨が顎の下に入り、鎖骨と腕が真っ直ぐに伸びて、そこに体重が乗っている・・・

・・・今日は泳ぐ前にストリームラインベルト・エクササイズをするのを忘れました・・・

●　ストロークが肩の真下に来た時にリカバリーの肩がその上を通り過ぎ、効率良く体重移動をするだけでなく、そのことでプッシュオフに勢いがついている・・・

・・・私の場合はどうしても呼吸側の右のストロークが遅れるのはずっと注意されていました・・・

指の力、手のひらや甲の力、前腕や大胸筋の力の強化のためにストロークメーカーを使っていましたが、それらはだいぶ戻ってきたので、上記の左右のコンビネーションを整えるにはピーナッツパドルが最適だと思いました。

ピーナッツパドルによって生まれる遠心力でリカバリーをスムーズにするとともに、エントリー⇒キャッチ⇒ストロークまで留まることのない動きが身に付きます。

●　スイムの時のキックはローリングの力を借りて軸に沿って巻き込むように打ち、打ち込んだ時に全身に1本のピンとした軸ができる・・・特に足先が特徴・・・

・・・言葉では何とも表現がしがたいのですが、このピンとした一本のラインが現役とマスターズの違いのように感じます。

　　　マスターズでは、いくら速くても、このピンとしたラインが見えない・・・年齢のせいでしょうか・・・？？？

打ち込んだ時のラインを作るには、腹斜筋の働きがとても大切です。

ストリームラインベルトを着けると、腹斜筋が効率良く働くようになります。

それで動きを覚えてから、ピーナッツパドルを使って手でごまかせないようにして、２キックで調整しようかと思いました。

まだまだ学べることがたくさんあると思うので、勉強疲れの解消にでも、時々練習会に出てくれないかなあ・・と思っています。

今日は最後のディセンディングはスタートした瞬間からいなくなってしまいました・・・

それくらいが元選手の受験生にとっては「いい運動」なのかと思います。

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