ストリームラインベルトを使ったドライランドエクササイズの中で、森理事長が特にお勧めするのが、鎖骨・肩甲骨のエクササイズです。（もう一つ、キックのためのエクササイズも即効性大ですが）
鎖骨と腕が一直線上に顔の前にまっすぐ伸びるようになるまで、肩甲骨で押し出すようにするエクササイズです。
よくある補助付きのストレッチではなく、自分の力でストリームラインベルトを押しながら肩甲骨を動かすので、筋肉がしっかり動き、筋膜が癒着して動かなくなっている肩甲骨を早期に動けるようにするエクササイズです。
補助がないと動かない肩甲骨は運動にはあまり力を発揮しません。
自分の力で肩甲骨を動かせるようになること・・・それが大切です！！
肩甲骨が動くようになって泳ぎが大きくなっただけでなく、呼吸筋が動くようになり、とても呼吸が楽になったので驚きました。
以前のように短いインターバルである程度の速さをキープしても息が苦しくないし、ランでも息が上がらなくなりました。
時々メンテナンスに行く整骨院でも、肩甲骨・鎖骨の動きが悪いとか、呼吸筋が固まってしまっていると別々に指摘され、それぞれの動きを良くしてもらっていましたが、それらが大きく関係しているということに、このエクササイズで初めて気づかされました。
１０年前より、体力も筋力もそれほど落ちていないのに、水泳のタイムは全然戻らないだけでなく、以前は苦しさなど殆ど感じなかったのが、すぐに苦しくなるようになったこと、ランでも息が上がることはなかったのにすぐに息苦しくなることは、肩甲骨の動きの悪さが原因だったのだということも、初めて気づかされました。
スポーツのためだけでなく、一般的な美容健康やアンチエイジングにも深呼吸は重要だということは、多くの方がご存じだと思います。
でも、大きな呼吸をしようとしても、肋間が全く動かない方もたくさんいらっします。
ぜひストリームラインベルトを使ったエクササイズをして、大きな呼吸ができるようにして頂きたいと切に思います。
大きな呼吸ができれば、鬱などの精神疾患も軽減したり回避できたりします。
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