先日のバルセロナ競泳世界大会の録画を見ていて、気づいたことがあります。
鎖骨を腕のラインを一直線上にする大切さ・・・
それができるためには、肩甲骨を動かす筋肉と鎖骨を動かす筋肉が素早く連動しなければいけません。
どの種目もエントリーは一気に鎖骨と腕を一直線にする・・・
そのことで、抵抗が軽減されるだけでなく肩が前に行くことで重心が素早く前に移動します。
それには、関節可動域が単に大きいといういわゆる柔軟性だけではダメなのはおわかりだと思います。
私は、ストリームラインベルトを使ったドライランドエクササイズができるまでは、鎖骨や肩甲骨は十分動くのに、バタフライのエントリーはどうしても細くならず、腕が若干開いた状態になり、それが抵抗となり、また体重移動も妨げていました。
鎖骨を動かす力が弱かったからです。
弱かったというより、反応が鈍かったというべきでしょうか・・・
私だけではなく、それまで鎖骨が全くと言っていいほど動かなかった方たちが、ストリームラインベルトエクササイズをちょっとやるだけで、しっかりと鎖骨を中心に寄せることができています。
ゴルフでも、よくインパクト後も頭を動かしてはいけないと言い、プロゴルファーの人たちのスウィングは打ち終わった後、顎の向こうにまで肩が動いているし、腕打ちにならないためにも構えの時点で肩と肩の幅を狭く、つまり鎖骨を寄せていますよね？
ゴルフも肩甲骨の動きが大切だと言い、石川遼選手など、肩甲骨の柔らかさを見せたりもしますが、もちろん柔らかいだけではあのショットは生まれないのはおわかりだと思います。
野球にしろテニスにしろ、腕ではなく肩甲骨の動きで打つ・・・つまり同時に鎖骨を動かす大胸筋の俊敏な動きも必要なわけです。
ボクシングも肩甲骨からの力と言いますよね？！
あの動きこそ、鎖骨と腕が一直線になってこそ、重い、身体の芯まで響くパンチが生み出されるわけです。
昨日は、ランをしながら鎖骨・肩甲骨の動きのトレーニングをしようと途中で思いつき、ボクシングの選手がやるように走りながら時々パンチのように腕を振りだして走りました。
（例によって深夜１２時近くなので、それほど人はいませんから・・・信号待ちをしている車のそばは恥ずかしいから普通のランで・・・）
やはり、左腕が肩甲骨から瞬時にまっすぐ力が伝わりにくい感じでした。
走りながらだと、左腕を出した瞬間肩が上がりがちで、完全に脇が開いて形。
右と比べながら、脇腹の締めが足りないことがわかってきて、それを注意しながら続けました。
腕の動きに集中しているので、下半身の疲れは全く忘れてしまっていましたし、腕を前に勢いよく出すので、脚の蹴りも強くなっているように感じました。
水泳はもちろん、さまざまなスポーツで必要な鎖骨と腕を一直線にしての動き・・・身体が慣れるまではなかなかできないものなのでぜひストリームラインベルトを使って必要な筋肉を鍛えるとともに俊敏な動きを筋肉に覚えさせると良いと思います。
ストリームラインベルトは、殆どのスポーツで必要な腰の安定を生む筋肉を鍛えられるので、そのためにも使えるのでお得です。
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