２日間走れなかったので、今日こそ夜走らなければと思っていましたが、猛暑で夜８時頃でも外の気温が下がらないので、今日はスイムだけということになってしまいましたが、午後１２時近くになるとずいぶん涼しくなっていたので、走れば良かった・・・と思いました。
野口選手でさえ、暑さのための脱水症状で棄権というのですから、健康増進・アンチエイジングのために走るのに、帰って身体を壊してはいけないと思ったし、今いろいろ書類を作らなければいけないので、疲れで頭が使いにくくなってしまったらいけないと思ったりしました。
でも、これって自分への言い訳なのかも知れません・・・
今日からやっといつものフィットネスクラブの夏季休館が明け、パドルやフィンを使って思う存分泳げるようになったのですが、そうなると、骨盤内の筋肉、殿筋、膝の後ろの上下の筋肉、足裏の筋肉など、ランで鍛えられる筋肉の衰えが気になりました。
筋肉の衰えというより、刺激への反応が鈍くなったという感じです。
水の中では、ランのような衝撃はないので、自分から力を出さなければいけないのですが、走っていないとその感覚が薄れてしまうようです。
腕と体幹の筋肉の効率良い連動も、ランから得られていました。
世界陸上を見ていると、短距離・長距離に関わらず、お尻の筋肉を使って脚を後ろに大きく流すように蹴って、軽やかに体重移動ができる選手が美しくて速いですね！！
短距離の選手は速い選手とちょっとだけ遅い選手とは、骨盤内の筋肉の使い方がずいぶん違うように思います。
大腰筋だけでなく・・・
とにかく付け根はしっかりと寄せていなければいけないのは明らかです。
骨盤も適度に締め、重心を高く、前重心で・・・
私の場合、まだまだストリームラインベルトなしではうまく楽に走れません。
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