日常の動作の中で、血中酸素を増やして美容・健康・アンチエイジングの効果を狙うには、「O2食べる酸素」を飲めば、身体の中から健康な若返りが期待できます。
でも、激しい運動で大量の酸素を血中に取り入れるには、「O2食べる酸素」で酸素の受け皿を増やしても、肺の中に必要な酸素が摂りこまれず、また溜まった多くの二酸化炭素が吐き出されず、苦しく感じることがあります。
苦しいと感じるのは、酸素不足ではなく、二酸化炭素が肺の中に多すぎるのが原因です。
激しい運動の中でも呼吸筋がしっかり動くようにトレーニングしておかなければいけないのですが、激しい運動や休みの少ない長い時間の運動に慣れていない方は、呼吸筋が固まってしまっている場合が多いようです。
本来は吸気で肋骨全体が持ちあがると同時に肋間が開き、横隔膜が下に膨らんで、胸郭の体積を増やし、呼気では、その反対に肋骨全体が傘が閉じるように下に下がり、肋間も収縮して横隔膜は縮むわけですが、全てが筋肉の作用なので、しばらく動かしていない場合はほぐす必要があります。
整骨院の院長先生に教わった方法ですが、横隔膜のマッサージは、肋骨の一番下に指をかけ、横隔膜を上向きに押して刺激します。
肋間筋は肋間を丁寧に一つ一つ押していきます。
手間がかかりますが、後ろの肋間も含めて自分である程度やると、筋肉のコリを押さえた時の独特の痛みのようなものを感じる時があります。
そこを丁寧に刺激すると、一気に空気が入ってきて気持ちが良くなるものです。
元アメフト選手の院長先生も時々やると、同じ姿勢を続けているせいか、すごく固まっていたのを気づかされると言っていました。
脂肪の厚い方はちょっとやりにくいかも知れませんが、呼吸が浅くなるのは老化の始まりですから、ぜひ時々行って下さい。
そうしておいて「O2食べる酸素」を飲むと、心肺機能が驚くほどあがります。
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
特許製法のナノコロイドで血中酸素を大量に安定運搬・「O2食べる酸素＜サムライ＞」（お試し5袋入り）
・・活性酸素やエイジング、イライラやウツが気になる方に、富士山登頂のおともに
＜Amazonは年中無休24時間営業です＞
特許製法のナノコロイドで血中酸素を大量に安定運搬・「O2食べる酸素＜サムライ＞」（30包入り）・・
活性酸素やエイジング、イライラやウツが気になる方に
【ストリームラインベルト】・・腰痛・股関節痛・膝痛改善、姿勢矯正・歪み改善、シェイプアップ、スポーツレベルアップ・ロコモ対策運動に＜携帯用透明チャックケース入り＞
元オリンピックファイナリスト森隆弘のストローク指導を自主練で再現できる【ピーナッツパドル】
各国のオリンピック選手たちも愛用するハイドロテックⅡフィンもAmazonで販売開始をいたしました。
Amazonで販売されている商品なので、出品ページにMEPが掲載されています。
項目別に見やすくなっておりますので、タイムアップを目指す方、楽に泳ぎたい方、きれいに泳ぎたい方は定期的にご覧になることをお勧めします。（定期的に配信されています）
アテネオリンピック競泳個人メドレー6位≪森隆弘オリジナルメッシュスイムキャップ≫ “MAKE AN EFFORT ”
自宅でお好きな時間にスカイプで勉強の指導を受けたり、メールなどのやりとりで個人指導を受けられる家庭教師をご紹介いたします。
詳しくは、http://meplabo.com
をご覧ください。
・・・・・・・・・・・・・
おいしいダイエット米：難消化で話題の「天空の味覚米」１ｋｇｘ2袋セット（茶碗1杯約60円）アミロペクチンを92%も含みます
