男性水泳コーチの皆さんへ・・・手のひら力の重要性

水泳のプル動作は、言うまでもなく水を掴んで最後まで逃さないことが重要です。

水を押さえて身体を運ぶというのは、浮力で軽くなっているからそれほど力はいらない・・・と言われますが、衰えてみると、その「それほど」・・・が大変な力だとわかってきました。

以前習っていたオリンピック強化コーチでもあったコーチには、レッスンで、せいぜい負荷は５ｋｇくらいだから、力なんかいらない、というように言われていて、確かにその頃は、５ｋｇを手のひらで動かすのは何という事もなかったのですが、今になってみると、それがとても重い・・・

先ほど、いつも行くフィットネスクラブで、先日話を聞いたコーチとは別の選手コースのコーチに手のひらや指のトレーニング法を聞いてみました。

そうしたら、そんなところが弱るなんて初めて聞いた！と驚かれました。

男性コーチは気づかないんですね。

でも、今日隣のコースで泳いでいた、明らかに競泳経験はある30歳前後の男性の手のひらは、プッシュの段階になると指が曲がって開いて、きれいなフォームのわりに進みが悪くなっていました。

今日のコーチには、握力を鍛えれば良いのではないかと言われたのですが、握力とはちょっと違うような・・・

指先を閉じるのではなく、指の元を閉じる力がなくなっている・・・それに気づいて欲しいんです。

また、手首の力・・・

指が開いてしまう、指が曲がってしまう、プッシュの段階で指先が先行してしまう、プッシュが推進力にならずに上向きになってしまう・・・などは、わかっていないのではなく、前腕・手のひら・指の力がとんでもなく弱くなっているせいだということを、男性コーチにはご理解頂き、形の指導の前に、そこを鍛えることが大切だと伝えて欲しいんです。

それは、水泳だけに限らず、身を守るために重要なんです。

転んだ時に顔を打ってしまう、手首を骨折してしまう、というのは反射の問題ではなく、手の問題だということがわかってきました。

手が出ないのではなく、手が出ているのに支える力がないので顔を打ってしまう・・・

選手コースの小学生でも、転んで手首を折ってしまって1ヶ月以上泳げないという話を聞いて驚きました。

転んで手首を折るということも弱いなと思うけれど、泳げるようになるのに1ヶ月以上かかるのも遅すぎますよね？

正しく鍛えたコーチの方々にはわからない、とんでもないところのとんでもない弱さをぜひご理解頂き、指導に生かして頂きたいと思います。