東京は今日も猛暑になりそうで、記録更新になりそうです。
もちろん（？）冷房はいれずに、自然の風に扇風機の風をプラスして快適に過ごしています。
去年はそうでもなかったものの、一昨年は35度超えの猛暑日があり、耐えきれずに冷房を入れた覚えがあります。
熱帯夜の夜も冷房を入れていました。
今年は25度超えの熱帯夜でも冷房はつけていません。
基礎体力がついたんですね！！
去年は暑くなると立ちくらみをおこし、そのたびに「食べる酸素」を飲んで対処していました。
今年はまだ35度の日が続いても、通常通り朝1袋、トレーニング前に１袋で大丈夫です。
ここのところ、暑さを言い訳に走っていなかったので、昨日は夜泳いだ後、走りました。
マシン上で走っていた時は、毎日少しでも・・・と思って走っていたのですが、私の走りがマシンに合わなくなってからマシン上では走らなくなりました。
ちょっと日にちを置いてしまったし、午後12時近くだったので、ジョグで５ｋｍ弱、あと２ｋｍちょっとはダッシュ＆ウォークをやりました。
まだランの身体になっていないので、日にちを置いてしまうと、脚の運びが悪く、ジョグでも疲れを感じました。
熱帯夜だったわけですが、ジョグの時は大量の汗をかいて温度調節していることが気持ち良くも感じました。
でもダッシュの何本目かで減速した時に目の前が真っ白になったので、ウォークを長めにして調整しました。
息苦しいわけではなかったので、おそらく塩分不足と思い、家にかえってから塩をなめてみたら、案の定頭がクリアになりました。
日中も塩分を多目にとるように心掛けていましたが、やはりあのコンディションで出た汗は半端ではなかったようです。
水分については、走っている時は不足を感じませんでしたし、帰ってすぐもそれほど飲めませんでしたが、寝てからが大変でした。
ちょっとウトウトすると、暑さより筋肉疲労によって目が覚め、そのたびに水分を摂っていました。
水ではダメなので、牛乳をたくさん飲みました。
でも、眠気が起きないので、とりあえず目を閉じて身体を休めることを心がけ、1時間おきくらいに牛乳を大量に飲んでいました。（たんぱく質補給のためにも）
全然眠くならないので、結局空が白んできたころには起きて上がってしまいましたが、疲れはいつの間にか取れていました。
走る前に飲んだ「食べる酸素＜サムライ＞」が乳酸をどんどん分解したのでしょう。
もちろん浮腫んだりしません。
代謝が活発になれば、寒さはもちろん暑さにも対処できるようになるものだと身を持って感じています。
若い時は身体が弱く、暑さ寒さに対応しきれませんでしたから。
もちろんやむを得ず耐えなければならない、強い冷房に対しての抵抗力も代謝アップで対応できます。
代謝アップと自律神経の調節のためには「食べる酸素＜サムライ＞」がとても有効だと実感しています。
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
特許製法のナノコロイドで血中酸素を大量に安定運搬・「O2食べる酸素＜サムライ＞」（お試し5袋入り）
・・活性酸素やエイジング、イライラやウツが気になる方に、富士山登頂のおともに
＜Amazonは年中無休24時間営業です＞
特許製法のナノコロイドで血中酸素を大量に安定運搬・「O2食べる酸素＜サムライ＞」（30包入り）・・
活性酸素やエイジング、イライラやウツが気になる方に
【ストリームラインベルト】・・腰痛・股関節痛・膝痛改善、姿勢矯正・歪み改善、シェイプアップ、スポーツレベルアップ・ロコモ対策運動に＜携帯用透明チャックケース入り＞
元オリンピックファイナリスト森隆弘のストローク指導を自主練で再現できる【ピーナッツパドル】
各国のオリンピック選手たちも愛用するハイドロテックⅡフィンもAmazonで販売開始をいたしました。
Amazonで販売されている商品なので、出品ページにMEPが掲載されています。
項目別に見やすくなっておりますので、タイムアップを目指す方、楽に泳ぎたい方、きれいに泳ぎたい方は定期的にご覧になることをお勧めします。（定期的に配信されています）
アテネオリンピック競泳個人メドレー6位≪森隆弘オリジナルメッシュスイムキャップ≫ “MAKE AN EFFORT ”
自宅でお好きな時間にスカイプで勉強の指導を受けたり、メールなどのやりとりで個人指導を受けられる家庭教師をご紹介いたします。
詳しくは、http://meplabo.com
をご覧ください。
・・・・・・・・・・・・・
おいしいダイエット米：難消化で話題の「天空の味覚米」１ｋｇｘ2袋セット（茶碗1杯約60円）アミロペクチンを92%も含みます
着けて泳ぐだけでどんどん泳ぎが変わる：最強水泳グッズ「ピーナッツパドル＆ストリームラインベルト
」
