たった数回の運動で、肩甲骨下部がしっかり寄るようになります。（下方回旋）
私もそうですが、しっかり動かしていないと肩甲骨の動きが悪くなります。
筋力がなくなるわけではなく、意識がしにくくなってしまうのです。
ですから、これからご紹介する運動を泳ぐ前に２～３回やると、６０代７０代の、今までほとんど肩甲骨を動かせなかったような方でも、動くようになるようです。
ストリームラインベルトを肩幅より少し狭い輪にして両手を背中側に回し、指（親指以外）の甲側で開くように支えます。
脇を締めながら肩甲骨の下側を強く寄せる力を反発力として、指先でストリームラインベルトを両側に数ｃｍだけ開いたところで１０秒間維持することを２～３回行います。
これを泳ぐ直前にやると、バタフライやクロールのプッシュ→リカバリーで自然に肩甲骨の下側が中心に寄るようになり、とても楽にリカバリーができるだけでなく、腕が脱力した状態で肩甲骨の動きで入水するので、お年寄りでも前重心の滑るような泳ぎができるようになります。
オフィスや教室や家庭で行うと、（水泳に役立つだけでなく）背中から肩の血行が良くなり、姿勢も良くなるので、疲労回復・集中力アップに役立ちます。
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