昨日はかなり久しぶりの筋トレをして、筋力・筋持久力ともに落ちてしまったことを実感したことはお伝えしました。
その日は夜にマスターズ練もあるから、ホントに負担の少ない、筋肉の意識を呼び起こす程度の負荷で10回３セットを2周やっただけです。
でも、朝起きたら、心地良い筋肉痛と引き締まりと、何より筋肉を使った部分の肌のツヤが良くなっているので驚きました。
ストリームラインベルトを着けてやったので、目的の筋肉が小さな負荷で少ない回数でも効率良く働いたのだと思います。
以前にお伝えした、走っている間に膝上の弛みがどんどんなくなった事と同じでしょうね！
４～５ｋｍ走ってからで起きた現象ですが、走りながら膝上を時々見ると、どんどんしまって行くのがわかっておもしろくなってしまいました。
ですから、見かけの美容という面だけで考えれば、引き締めたい部分の筋肉がしっかり意識し続けながら、小さな負荷でそれほど多くない回数でも大きな効果が出るわけです。
そこの血流が良くなり、代謝が促進されれば良いわけですから。
運動しても痩せないと思っている方は、その痩せたい部分をしっかり意識し続けて、その部分の筋肉が動いているかチェックしてみてください。
私はストリームラインベルトを着けて運動すると、意識しにくいインナーマッスルも意識ができ、しっかり動かせるので、いつも着けるようにしていますし、乳酸分解も含めて代謝が良くなるので、運動前には必ず「O２食べる酸素＜サムライ＞」を飲んでいます。
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