サルコぺニア肥満が増えているという問題・・・サルコぺニア肥満とは？

サルコぺニア肥満という、難しい名前の肥満が問題になっています。

特に女性と中高年の方たちで問題だったそうですが、最近は若い男性でも増えているとか・・・

名前は難しいのですが、要するに、筋肉が落ちて脂肪に変わったので、外から見ると太ったように見えにくい肥満だそうです。

筋肉の方が脂肪より重いので、サイズが変わらなくて体重が減ったと安心してしまうかも知れません。

特に脚の筋肉が落ちやすく、20代でもロコモティブシンドロームに入ると考えられる人が増えているそうです。

歩幅でも判断できるそうです。

一般的に

身長　－　100

なのだそうです。

いかがでしょうか？

お年寄りでしたら、この歩幅を目標にするだけで良いですが、若い方でしたら、歩幅がこの範疇であるだけでは、今後が心配です。

エスカレーターやエレベーターがどこにでも設置されるようになり、若者が我先に利用したり、電車などでも、若者（特に女性）が空いた席を一生懸命探すのを良く見かけて、ちょっと残念に思ったりします。

これから手足を出す機会が増えると思いますが、ただ細いだけの手足は魅力的ではないし、動きが若々しくないのも魅力的ではないと思います。

何より、本当にロコモになってしまいます。

まずは美しい姿勢で、なるべく階段を選んで脚を鍛えるようにしましょう。

階段をあまり使わないでいると、膝周りの筋肉が緩んでしまい、いざ階段を昇降しようとすると膝に痛みを覚えたりするようです。

ストリームラインベルトを着けてみてください。

急ぐ必要もないのに、階段を駆け上がりたくなってしまうほど、脚の運びが軽くなります。

※　今後、動画でご説明できそうな運動はどんどん動画を撮ってアップしていく予定です。(

「わかりにくい」などのご感想を頂けると、今後の改善に繋がりますので、ぜひお願いいたします）

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