いつも行くスポーツクラブに、泳ぎをしっかり習ったことがないと言いながら週に何回か結構な距離を泳いでいる方がいました。
その方が周囲の勧めで、週に2回くらい練習会に出席されるようになったら、見る見る身体が引き締まり、肌艶も良くなったように見えました。
それがしばらく見かけないなと思ったら、最近やっといらっしゃるようになったのですが、練習会には出席しなくなっていました。
昨日お話する機会がありました。
水泳だけだと骨や筋肉が弱くなると聞いたから、スタジオメニューにも出てみたのだけれど、いきなり頑張り過ぎて腰を傷め、安静にしていて少しずつ泳ぎ始めたので、まだ練習会は無理だとのことでした。
泳ぎを見て、体力的にそれほど落ちた感はないのですが、肌が10歳くらい年取って見えたので、驚きました。
私が「健康スイミング」だけをしていた時を思い出しました。
筋肉だけでなく肌のハリもなくなって、いました。
単に運動するだけではなく、少し追い込むくらいに心拍数を上げ、全身の隅々に血液を送ること、大きな呼吸をすること、そして仲間と一緒に頑張ることも筋肉や肌の若返りに一役買ったわけですね。
故障する前、急に若々しくなったのは、水泳に加えてスタジオプログラムもやったお蔭だということもわかりました。
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