シャドースイミングというか腕のグルグル回しは、私だけでなくもちろんご指導させて頂いている水泳の生徒さんにもレッスンの中で100回くらい回して頂いてから泳いで頂くと、それだけで泳ぎがスムーズになり、タイムも上がりました。
100回くらいしか回していないので、すぐに元に戻ってしまいましたが、宿題として毎日続けてくださるそうなので、次回が楽しみです。
長年選手として泳いでいた方でないと、どうしても手先足先だけで動こうとしてしまいます。
それは水泳だけに限りませんよね？
年齢にも関係ありません。
また、長年選手として活動していた方も、中高年になってあまり運動をしなくなると、手先足先だけの動きになってしまうようです。
プロ野球のOB対抗戦を見ても、そんなシーンをよく見かけますよね？
逆に、中高年から運動を始めた方でも、身体の中心から腕や脚を動かせるようになると、動きが見違えるように美しくなるようです。
ゴルフやテニス・・・ダンスなど、想像して頂ければおわかりかと思います。
もちろん、ジョギングやウォーキングも！
野球少年の素振りと同じですね！
その時、脚の付け根を絞って腰を安定させることが大切です。（グルグル回しでも）
利き足ではない方は絞るのが甘くなったり腰が不安定になったりしやすいので、その時にストリームラインベルトがとても役に立ちます。
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