80歳近い男性の水泳レッスンでした。
いつもできるだけプールに通って健康を保っている方ですが、年末から風邪を引いたり治ったりで、この一週間も風邪気味なので泳がなかったと言っていました。
そうしたら、背中が丸まりがちで、胸を反らすことが全くできなくなっていて、驚きました。
肩甲骨も動きが凄く悪くなり、肋骨の動きも悪いので呼吸が凄く浅い状態。
ストリームラインベルトを使って下さっている方ですが、体調が悪い時はしないと言い切る、背中を丸めた方が楽になってしまった方・・・
男性の頭は約５ｋｇあると言われ、猫背になったら、首が斜めにずっと５ｋｇを支え続けることになるから、とても辛くなってしまうということ・・・
その上、肩甲骨の動きが悪くなったら肩こりだの首こりだの辛い症状いなるということ・・・
せっかく泳ぎにきても、身体が大きく動かず、力みやすくなり、楽しくなくなってしまうこと・・・
などデメリットを伝え、家の中でも時々胸を張る、ゆっくり天井を見るなど胸を開く動作をすること、腕を上げるだけでなく肩甲骨を意識してさらに高く上げるような運動をすることを宿題にしました。
寒くなると若い方でもあまり動かず背中を丸めたままになりがちです。
そのまま柔軟性まで失ってしまうことも多いので、ぜひ胸を開くこと、天井を向いて喉の前を伸ばすこと（その時、上体を少し後ろに倒してください）を行ってみてください。
上半身の血行が良くなりますし、頭もすっきりするという効果も得られます。
骨盤が開いて後傾したままでこの動作をすると腰に負担がかかってしまうので、ぜひストリームラインベルトを着けて行って下さい。
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