今日は東京は曇りです。
冬の曇り空は気分を滅入らせがちですが、「O2食べる酸素＜サムライ＞」を飲んで、プラス思考です。
「O2食べる酸素＜サムライ＞」は酸素の気体を血中に入れるわけではなく、ヘモグロビンと同じような酸素を安定した形で運ぶ受け皿を増やすものです。
ですので、大きな呼吸をした方が効果的です。
運動時はもちろん、日常でも活き活きと過ごすためには、胸郭を大きく開いてたくさんの空気を取りこむ必要があります。
デスクワークが長い方やあまり運動をなさらないお年寄りの方は、胸郭を動かす筋肉が衰えてしまっていることが多いようです。
胸郭の後ろ側まで動かせるのがベストですが、まずは猫背気味になった姿勢を直すためにも、胸の前側を広げるようにしてください。
猫背気味の方は頭自体が前に垂れてしまっている場合も多いので、時々上を向いて大きく深呼吸をしましょう。
立った状態で上を向くと転倒の恐れもあるので、まずは座った状態で。
同時に腕を横から後ろに向けて大きく広げると胸郭が広がります。
首には重要な神経が集まっているので、ゆっくりと上を向いておおきく深呼吸してください。
そして、息を吐く時は、お腹というより胃を凹ませるようにした方が横隔膜は大きく動きます。
それだけでも十分ですが、＜サムライ＞を飲んでから行うと、肺にたくさん取りこんだ新鮮な酸素をより多く血中に留まらせ、イチョウの葉エキスなどの働きで脳により多くの酸素が運ばれ易くなります。
血中の酸素が増えるということは、代謝も促し、血液もきれいになり易くなります。
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