元旦には１０ｋｍランと決めています。
ところが、去年はPCに向かう仕事が多すぎて、全然動かない日が多く、走るといったら、たまに信号の点滅で小走りするくらいでした。
そして何より、膝下の骨を2本とも（脛骨と腓骨）目で見てわかるほどズラしてしまい、まだ位置が完全に戻ってはいないようにも思うし、時々立ち上がる時に引っかかるような痛みが走ることもあって、長い距離を走るのはとても不安でした。
人生初めての腰痛も経験した去年でしたし、一昨日は５０ｍｘ108本泳で、中殿筋・小殿筋をかなり使い、昨日はストリームラインベルトを着けていないと痛む状態でしたし・・・
でも、こんな悪条件だからこそ、ストリームラインベルトの真価が試せる！！と思い、出発しました。
歩いてしまうことはあるとしても膝の骨がズレて歩けなくなるということはないだろうとなぜか信じていました。
最初はジョグから・・・ぜんぜん走っていなかったのに、脚が軽く上がるのに驚きました。
そして、着地の衝撃も少ないんです。
ストリームラインベルトを着けると重心が高くなり、身体が軽く感じるのは事実でしたが、走ってもずっと軽いのに驚きました。
自然に前傾してジョグからランのスタイルになるともっと楽になりました。
考えてみるとジョグは身体が立っているので、体重がまっすぐ脚にかかるんですよね？
膝が危ない者にとってはランの方が楽・・・
ストリームラインベルトを着けると、スプリンター筋と呼ばれる半腱・半膜様筋が自然に働くようになり、身体が有効に前に運ばれるのがわかります。
そして大体四頭筋の中でも膝を完全に伸ばす働きの中間広筋と内側広筋が働くので、脚が螺旋の動きで
効率よく身体を運んでいるのがわかりました。
去年よりピッチも速く、ストライドも伸びている感じでした。
何より着地音が全然違います。
去年は着地音が結構聞こえたけれど、今年は殆ど聞こえない・・・もちろん同じシューズです。
去年は姿勢維持筋が結構疲れましたが、今年は一昨日の疲れもあるはずなのに全然疲れませんでした。
すごくリラックスしている感じでした。
膝に全く負担がないのが不思議でした。
多摩川に向かって下り、上流の橋に向かって走り、そこから戻るというコースで最初に下がって後は全部上りなのですが、だんだんにストリームラインベルトを着けた走りに慣れ、速く楽になっていく感じでした。
もちろん呼吸は「O2食べる酸素＜サムライ＞」を飲んでから出発したので、一切苦しくなることはありませんでした。
これでなおさら、関節のズレから痛みを生じている方にストリームラインベルトを使った運動をお勧めするべきだと思いました。
私の膝下の2本の骨も、脚の内側で支えていたお蔭で少し良い位置に移動したようにも思います。
よく加圧トレーニングと同じように思われますが、まったく目的が違い、締めるのではなく強く抑えることで、かえって結構は良くなり、身体への負担が驚くほど減ります。
今まで１０ｋｍ走ると、足が浮腫んで靴がきつめになるのですが、そういうこともありませんでした。
腿の周囲の2/3よりちょっと緩めただけでしたが、もうちょっと緩めても良かったかも知れないとも思いましたけれど・・・
明日は４０００ｍ個人メドレー（1種目１０００ｍずつ）を泳ぐつもりです。
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