スポーツ競技のトレーニングにしろ、健康のためのトレーニングにしろ、楽しく積極的に取り組まなければ効果は上がらないと思います。
もちろん受験勉強などもそうですね。
自分から好んで挑戦しているわけですから。
競技でもそうですね。
格闘技のように相手がいる場合は別ですが、個人競技の場合、あのマラソンの高橋尚子さんが金メダルをとった時に笑顔でゴールしてとても楽しかったと言った時のように、身体が挑戦することを楽しんでいることが大事だと思います。
人生もそうですが・・・
水泳のトレーニングは呼吸が苦しくなるのが一番取り組みの邪魔になることです。
「Ｏ２食べる酸素」を毎日飲み、さらにトレーニング前に飲むことによって短いサークルのインターバル練習も苦しくなることはないので、積極的に取り組めるようになりました。
自主練では先週からピーナッツパドル＋ストリームラインベルトの組み合わせで泳ぐようになり、ゆっくりフォーム練習のはずが勝手にどんどん速く泳いでしまうので、自分でもビックリです。
勝手にビルドアップですね。
身体が勝手に動いているから息が切れることもないし、疲れることもないし・・・
それでいて、後で広背筋や菱形筋、内腿の筋肉群など今まで使いきれなかった筋肉に気持ち良い疲れが残っています。
小さい頃、思いっきり走り回った後の疲れのような・・・
スタイルキープのための運動はあえてしません。
先日、毎日5分間腕回しをするだけで痩せる・・・なんてテレビでやっていましたが、トレーニング好きの私でも自宅では腹筋など全くしないし、5分も腕回ししているなんて面倒でやりません。
そんな暇があったら仕事がしたい・・・今はそれくらい仕事が好き！
ストリームラインベルトを着けているだけで腹筋群・背筋群・そして内腿。
特にインナーマッスルがいつの間にか気持ち良く鍛えられ、全く運動できなかった日でも、ストリームラインベルトを着けている時間が長ければ長いほど、翌朝、ヒップからウエストにかけて、特に背中側がキュッと寄せてあげられている感じが心地よいのです。
全体を緩めることが楽で健康で良いという健康法（？）もありますが、体験上、しっかりと姿勢維持筋を使い姿勢をよくしている方が楽で仕事がはかどります。
緩めていると長い間にはいろいろな関節に負担がくるようです。
全身を緩ませて何もしないより、引き締めて挑戦している方が楽しく、「楽」ですね！
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私自身、水泳の練習にいつも使っていて、とても気持ち良く泳げるようになるので、とても気に入っています。
指導でも大変効果があるので、他のコーチにも勧めています。
腰痛がある方にお貸ししたところ、いつも使っているベルトよりずっと良いと言っていたので、そういうところでも役立つのかと驚いています。
ﾋｯﾌﾟｱｯﾌﾟ効果もあると若い人たちなどに喜ばれています。
森（隆弘）君の理論はいつも凄いと思っていたけれど、なかなか習えなかったので、それが生かせるベルトが出来てとても喜んでいます」
（マスターズ水泳世界新記録を二百数十回更新し、ギネスブックにも登録された元オリンピック選手、大崎嘉子さん）
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