鏡の『私』

『私』をほめる。

できましたか？

『私』をほめる。これも実は内側のコミュニケーションです。

鏡のまえで自分をみつめて、６人の『私』にむかって

「あなたが大好きだ」

「あなたは、価値がある」

「あなたは、この世界に歓迎されている」

と伝えていると、最初のうちは

「はずかしい」

「うそくさい」

など、いろんな感情がでできます。

（他人をほめるときの感情と似ています）

ムリしないでくださいね。
それでも、なんどか、やっているうちに

「私が大好きだ」

「私は、価値がある」

「私は、この世界に歓迎されている」

と受け取ってもいい、と思えてきます。

これが、自己肯定です。
やってみてくださいね。
　
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