今日は、ちょっと最初にご連絡を
(連絡手段がありませんでf^_^;))★
他の方はスルーくださいね。
<個人カウンセリングをお申し込みのMさんへ>
さて、テーマのネガティブ感情について。
あなたは、ネガティブ感情が湧いた時
どんな気分になりますか?
いや〜な気分になるのではないでしょうか。
だから、
「あー、ヤダ。早くなくなれ!」
「どっかいけー!」
って思ったりしませんか?
そして、いつまでもそんな嫌な気分を
引きずる自分を嫌になって責めるかもしれません。
でも、このネガティブ感情
いやがって、逃れようとすればするほど
どんどんイヤさが増して
居座るものなのです
先日、個人カウンセリングで
こんな体験の話をしたので
シェアしますね(^ ^)
それは、この間親知らずの抜いた時の話。
今回は、1/3くらい歯茎に隠れているものの
まっすぐ生えているし
を見事に抜いてくれた先生でしたので
不安感なく当日を迎えました
そして、
「スポッといってスポッと!!」
と心の中で親知らずさんに
話しかけていました
でも、始まってみると
これがなかなか辛い
前は砕いてとったけれど
今回は、できれば
そのまま、抜けたら抜きたい
とのことで
すごい力で引っこ抜かれるのだけど
なかなか、なかなか
抜けてくれない
口をずっと開けたり、
顎が外れるんじゃないかと
思うくらいの
衝撃がしんどかった・・・
早く抜けてー
スポッといってー
と涙目になってきました
でも、
なかなか抜けずに
格闘・・・
その途中で
気持ちが変わってきました
そういえば、
悪くなってない歯を抜くのって
初めてだったのです
自分の都合で
元気にしてる歯を抜く
そりゃー、
しっかり生えてるわけだ
そんなにしっかり生えててくれて
ありがたいなーって
で、思ったのです
最後くらい
だだコネていいよ
私の勝手で抜くんだもの
いくらでも
居座ろうとしていいよ
今までありがとう
って
そしたら
同じ衝撃が加わっているのだけど
全然、辛くはないのです!!(^ ^)
というわけで
ネガティブ感情が湧いて
早くどっかいけー!
と思ったら
最初のステップは
その感情が湧いても
「いいよー」と許すこと
無くそうとしない
あ、あるなぁ
そんなこと感じているなぁって
「その感情をただ味わう」
と表現することもあります
そして、
その感情が湧いている自分ごと
責めずに許すこと(^ ^)
「そうだね、そう思っちゃうね。
感じちゃうね」
「自分が自分を1番わかってあげる」
と表現することもあります
そして、そして、
もっと言うと
その嫌な想いは
何かの当たり前の上に
成り立っていて
その当たり前が当たり前でないことに
「ありがたいなー」と思えると
視点は180度変わっていくのです
例えば
よく言われるのは
子供と喧嘩して嫌な気分になっても
「子供がいる」から喧嘩できるのだと
言ったりするじゃないですか
それって、
そういうことだと思うのです
お別れが悲しくても
悲しいって思えるほど
その人が大切な人だったし
素敵な想いをその人としてきた
ってことなんだよなー
とかね(^_−)−☆
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