■ 無理がリバウンドをつくるから~、無理しなくていいよ~(^_-)-☆ | 気分爽快カウンセラー 高橋かのんブログ

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「すぐ不安になる」「自分を責める」「イライラ・モヤモヤ」などのマイナス感情払拭!気分爽快カウンセラー 高橋かのんのブログです。

気分爽快カウンセラー、高橋かのんです♪
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(photo by aya)

先日開催した「初級セミナーダイエット編」

ご参加のみなさまから
ご感想、ご報告をいただき
ありがとうございま~す(^^)

いくつかご紹介☆

***

すごく気が楽になりました(*^^*)

そしたら、朝はヨーグルト&ミューズリー、
会社に着いてもおやつなし、
昼もパン1つとコーヒーでイライラしなかったんです!

食べちゃいけない、
太ってる私がおやつ食べちゃ恥ずかしい!
とか思って、

でもダイエットしてないしとか

両極端な考えを行ったり来たりして
結局食べる

がおさまりつつあります。

***

昨日はありがとうございました。
今は参加できて本当に良かったと思っています。

そして、早速ご報告ですが、
今日は過食せずに家まで帰れました!

本当に嬉しいです。

涙が出るぐらいです。

今までは何かを乗り越えなきゃ
     ↓
頑張る(勇気を出す)
    ↓
ストレスが体に出る(過食)
    ↓
こんなんでストレスを感じる(過食しちゃう)自分は何て弱いんだ
    ↓
乗り越えようとする
    ↓
エンドレス

という思考回路だったのですが、

かのん先生に教えていただき
「ストレスは悪いことじゃない」と気づいたので、

また過食してしまっても、

自分を労って、休ませてあげようと思います。

昨日は本当にありがとうございました。
(全文はこちら)

***

それから、
昨日のBeトレでも

「あれから、1キロ痩せたんです~」って
声をかけてもらいました☆

(^^)

よかったね♪


食べることを止めようとするのではなく

動かない体をなんとか動かそうとするのでもなく


食べなくてもよくなる
動きたくなる

Be(心の在り方、考え方)を
お伝えさせていただきました(^^)

だって、ずっと
自分をコントロールしようして

出来ずに

そんな自分を「〇〇だ」と責めて

苦しんできたのだから☆

〇〇でもいいよ~(*^.^*)



ここで一言で言ってしまえば

早い話が

食べないように
動くように
無理しすぎです(^^)

特に、リバウンドするってことは・・・
 
ちょっと
これに似てる(^^)

あ、あと、
コレも、もちろん、ご参考に(^_-)-☆
 

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