■ 無理がリバウンドをつくるから～、無理しなくていいよ～(^_-)-☆

気分爽快カウンセラー、高橋かのんです♪

(photo by aya)

先日開催した「初級セミナーダイエット編」

ご参加のみなさまから
ご感想、ご報告をいただき
ありがとうございま～す(^^)

いくつかご紹介☆

***

すごく気が楽になりました(*^^*)

そしたら、朝はヨーグルト&ミューズリー、
会社に着いてもおやつなし、
昼もパン１つとコーヒーでイライラしなかったんです！

食べちゃいけない、
太ってる私がおやつ食べちゃ恥ずかしい！
とか思って、

でもダイエットしてないしとか

両極端な考えを行ったり来たりして、
結局食べる、

がおさまりつつあります。

***

昨日はありがとうございました。
今は参加できて本当に良かったと思っています。

そして、早速ご報告ですが、
今日は過食せずに家まで帰れました！

本当に嬉しいです。

涙が出るぐらいです。

今までは何かを乗り越えなきゃ
  　　　↓
頑張る(勇気を出す)
　　　　↓
ストレスが体に出る(過食)
　　　　↓
こんなんでストレスを感じる(過食しちゃう)自分は何て弱いんだ
　　　　↓
乗り越えようとする
　　　　↓
エンドレス

という思考回路だったのですが、

かのん先生に教えていただき
「ストレスは悪いことじゃない」と気づいたので、

また過食してしまっても、

自分を労って、休ませてあげようと思います。

昨日は本当にありがとうございました。
(全文はこちら)

***

それから、
昨日のBeトレでも

「あれから、1キロ痩せたんです～」って
声をかけてもらいました☆

(^^)

よかったね♪


食べることを止めようとするのではなく

動かない体をなんとか動かそうとするのでもなく


食べなくてもよくなる
動きたくなる

Be(心の在り方、考え方)を
お伝えさせていただきました(^^)

だって、ずっと
自分をコントロールしようして

出来ずに

そんな自分を「〇〇だ」と責めて

苦しんできたのだから☆

〇〇でもいいよ～(*^.^*)



ここで一言で言ってしまえば

早い話が

食べないように
動くように
無理しすぎです(^^)

特に、リバウンドするってことは・・・
　
ちょっと
これに似てる(^^)

あ、あと、
コレも、もちろん、ご参考に(^_-)-☆
　

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【会　　場】東京・五反田・ゆうぽうと
【開催日時】2014年12月6日（土）、7日（日）
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今日も、最後まで読んでくれて ありがとうございます(^-^)  
あなたの毎日が、笑顔で包まれますように