Ａ→Ｃへ２カップアップ！うっとり魅せ谷間の
ナイスおっぱいをつくる専門家
美胸セラピストのみっちゃんです。
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『ナイスおっぱいになるぞ。えいえいおーっぱい！』
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サロンではお客様に食事のアドバイスをさせていただいております
お胸を育てるために必要な食事というのが
①たんぱく質を摂る
②ビタミン・ミネラルを摂る
③良質な油を摂る
と大きく３つあります
なかでも大切なのが、たんぱく質をしっかり摂ってあげること
1日の必要量としては、ご自身の体重✖︎1gでしたね
体重50kgの方であれば50g分のたんぱく質を摂らなきゃいけないわけです。
なにをどれくらい食べると50g分のたんぱく質が摂れるかというと、
肉…100g
魚…100g
卵…1〜2個
牛乳…コップ1杯
納豆…1パック
豆腐…半丁ほど
とまぁ、ざっくりこれくらいは1日の中で食べていただきたいわけです
これを聞いたお客様から、
「えっ、こんなに食べたら太りますよね？」
「(太るのが)怖くて食べられません」
というコメントをいただくことがあります
きっとこういうイメージだと思いますが、
たんぱく質を摂ったからといって、基本的にはイメージしているようなイヤな太り方はしませんのでご安心を
食べたことでお腹や下半身についてきた…というようなことであれば、それはたんぱく質の質が良くないのかもしれません
脂が多い種類のお肉やお魚だとやはり自分の身体にも脂肪としてついてしまう、というのはあるので注意しましょう
たんぱく質は身体をつくる原料となってくれるものなのでしっかり摂ってあげないと、バストも育ってはくれません
是非積極的に食べるようにしましょうね
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