3ヶ月で2カップUP⇧A→Fに育てた究極のバストアップ専門サロンCOCIA~コキア~

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お客様に食事のことを聞いてみると


「朝は忙しくて…」
「朝は食欲がなくて…」


と、朝食をほとんど摂れていない方や
パン、ヨーグルト、豆乳、バナナだけで
済ませている方がよくいらっしゃいますキョロキョロ




一食を抜いてしまったり、
チャチャっと軽く済ませるにしても
糖質だけになってしまうと
バストアップするのに必要な1日あたりの栄養素が
必然的に足りなくなってしまいますあせる
(どこかでまた摂れていればokです!)




そこで!
朝食を準備して食べている時間がない方や
朝は食欲がない…という方でも摂りやすい手抜き!超簡単!美胸飯を紹介しますウインクラブラブ






①豆腐+納豆+めかぶ+アマニ油




②豆腐+納豆+梅干し+アマニ油





どちらもオープン!クルクル、ドン!
で簡単でしょう〜ポーン!!



簡単なだけではなく、サッパリ美味しくて
食欲のない朝でもサラッと食べられますドキドキ




更にサラダやピクルスなどをプラスして、もう少しビタミン・ミネラルを摂れるといいのですが
豆乳やバナナ、ヨーグルトだけで済ませてしまうより
栄養価も高く摂れるので是非お試しくださいひらめき電球
因みに梅には血流を改善してくれる働きがありますお願い
(※塩分があるので食べ過ぎには注意)




お豆腐も納豆もどちらも植物性タンパク質なので
昼食や夕飯には動物性タンパク質を取り入れて
バランスよく栄養を摂ってあげましょうちゅー



例えば…



こちらは
とりしゃぶ、茹で卵、大豆、ブロッコリー、パプリカ、サニーレタス、ミニトマト、ベビーリーフ、ブロッコリースプラウトのサラダですサラダ





お魚をあまり食べることがない方は、
とりしゃぶをツナ缶に変えてもいいですねウインク





結構お腹いっぱいになります
ちょっと足りないな〜という方は
おにぎり1つプラスしてみてくださいおにぎり





今度は動物性タンパク質のレシピも
紹介したいと思います照れむらさき音符




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今回ご紹介するEさまは学校の先生。
でも、全然学校の先生っぽくないんですポーン



なんでかっていうと
めちゃくちゃお綺麗キラキラ
美容系かアパレル系でお仕事されているのかなって
思っていたらまさかの学校の先生にびっくり!!



私が通っていた小学校には
こんな綺麗な先生いませんでしたよポーン
(って、何十年前の話をしてるんだよって感じですが笑)



こんな素敵な先生に習いたいわーって
心の中ですかさず叫んだよねぇ真顔キラキラ


E.Mさま◯職業   公務員
◯年齢    35歳
◯お住まい  愛知県
◯バストの悩み
   小さい・左右差・離れている
   デコルテがゴツゴツしている
   
◯バストが気になりだしたきっかけ
    年上のいとこのお姉さんと見比べて。大学の友人と見比べて気になりだした。


◯バストアップで試してみたこと
他の方が書いたバストアップ本をやってみたけど続かなくて効果も出なかった。


Eさまは5〜6歳年上のいとこが
お2人いらっしゃるそうです。



そして、2人とも胸が大きかったんだとか。
いつかは私もこうなるのかなって思っていたけど
大きくならず…


大学時代には周りの友達とのからだを
比較するようになり

同じような体型なのに
なぜみんなは胸が大きいんだろう…
成長の限界を感じたそうですチーン




『太ももの付け根の骨の大転子が
   外に出ているから格好悪くて
   パンツが履きにくいえーんもやもや

   肋骨が薄っぺらいし
   左右で出方がちがうんです』


とおっしゃっていたEさま。



すごいご自身のからだを
観察されてらっしゃいましたびっくり
素晴らしいニコニコキラキラ
(大転子の部分は写真右側のヒップと太ももの境目のところです)



自分のからだが歪んでいるかどうかのポイントは
まずは目で見てチェックするのが一番わかりやすいです。

あとは触ってみたり
動かしてみて確認することができます。


からだのことがあまりよくわかってない場合は
目で見て探す方法のが一番簡単です。




からだは利き腕や利き脚などがある以上
左右ぴったり対称になることも難しくはありますが

基本的には左右の形に
著しく差がないかを探すのが
一番てっとり早いですね。



お写真でいうとお腹周りの骨の出かたとか
左右のウエストのライン
おヘソが真ん中に来ているかなど。




下半身の歪みは
膝の向きが真正面にあるかどうかを見ればわかります。



膝裏を見ると左脚のが
ぐりんとねじれているのがわかりますね。




膝と脚の指先が同じ方向を見るように歩くようにすると脚のねじれもとれますので
是非とも試してみてくださいグッ





ちなみにからだの歪みを判断するポイントは
書籍の冒頭でも詳しくお伝えしていますので
皆さんも鏡を見ながら参考になさってくださいねウインク

首がストレートでとてもかたいくて
可動が悪い状態です。



首こりは肩こりも引き起こしますし
デコルテの脂肪をげっそりとなくしてしまうので
早いところ緩めていきましょうウインク


寝る前にこちらのストレッチもするようにしてみてくださいウインク






指の歪みもすごいので関節をぐりんぐりんと
マッサージしてくださいね。

詳しくはこちらのブログをご覧くださいまし。

わかりにくいだろうから近いうちに
動画もとらねばね!
(わかっちゃいるんです滝汗でも腰が重たいんです。こんちくしょー、早くやれやっ真顔もやもや


。。。。はい、頑張りますっ!!!!!!!!





足も歪みでひとまわり大きくなってました。
こちらも手の指も同じようにマッサージしてほぐすことが可能ですニコニコ



ケアをしていくことで
靴のサイズ1つは小さくなりますぞ。



足の形って生まれつきでかわらないと思ってる方
多いと思うんだけど
めっちゃ変わるからねーデレデレキラキラ






まずはバストアップのために
何をしていいかわからないという方は
手や足をお風呂につかりながら
ほぐすことからはじめてみてくださいニコニコ




指がほっそりしてくるので
その変化を楽しんでくださいねー爆笑ラブラブ





 
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ご卒業されたSさん!!ブログアップが遅くなってしまい申し訳ないです笑い泣き

Sさんはなんとはるばる青森
よりご来店くださっていましたお願いキラキラキラキラ

いつもはるばるご来店頂きありがとうございますお願いキラキラキラキラ

いつもオシャレで可愛らしいSさんデレデレキラキラ 
身体のフィードバックをご紹介させて頂きますね!!







S・Aさま◯職業   事務職
◯お住まい  青森
◯バストの悩み
   小さい・ハリがない・バストトップの色

   デコルテが貧相

   
◯バストが気になりだしたきっかけ
    中学生の頃から周りに比べて気になりだした。


◯バストアップで試してみたこと

サプリメントやテレビでやってたバストアップマッサージをやってみたけど、続かなかった。 



Sさんの場合、身体に力が入りやすいのと
反り腰になりやすくて、お胸が離れやすい状態でしたが、少しづつ改善されていましたおねがいキラキラ



肩甲骨が中心に寄ってしまっていたのが
徐々に離れていってキレイな背中になって
デコルテもふんわりしてきています^_^

ただ、もっともっとバストアップできるはず!!
なので引き続き美胸整体を楽しみながら続けてみてくださいねウインクキラキラ

Sさまの場合、事務仕事や車の運転で首が前に出てきやすいので首のこりを解消するようなケアもオススメです♪↓↓


星首コリ解消エクササイズ




そしてこちらも是非オススメですウインクキラキラキラキラ




首コリはバストアップの大敵!!笑い泣きハッ

これから、更に寒くなってくると身体が縮こまりやすいので是非少しづつでも今のうちから緩めておいてくださいねウインクキラキラ


そして、これはみなさん共通なのですが、
どんなに美胸整体をして身体がほぐれても

ブラジャーの入れ込みが出来ていないとバストの形ができなくてずっと実感しにくいので

ただひたすらに、ブラジャーの入れ込みを徹底してくださいおねがいキラキラキラキラ

全体をいつも直せなかったとしても脇のお肉だけは内側に入れ込むように…としていると
習慣化されてデコルテもふんわりしてきますよラブ

ブラジャーの入れ込みはあなどるなかれです!!
是非お伝えしたことや、書籍などを参考にしながら引き続きバストを可愛がってあげてくださいねウインク
 
Sさん、悩みながらもいつも一生懸命、美胸整体も食事も頑張ってくださいましたキラキラ

約半年間本当にありがとうございましたお願いキラキラ


これからもバストに愛情を込めてケアしてあげてくださいねウインク応援していますキラキラキラキラアップ


えいえいおーーっぱいパーパーラブ
 
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最近また一段と寒くなりましたね〜あせる
皆さま体調崩してないですか?



私は体調万全ですが寒いのが大の苦手なので
もうこれ以上やめてほしいと願うばかりですえーん



寒い時期になるとつい肩が上がって内側に入り、
筋肉が縮こまってしまいます汗
これが続くと身体がガッチガチのコッチコチにチーン



ガッチガチのコッチコチはバストアップに大敵なので寒い時期は特に気をつけていただきたいところビックリマーク





まずは3つの首(首、手首、足首)
を冷やさないようにしましょうおーっ!メラメラ





首まわりの皮膚は薄く、太い動脈が近いので気温の影響を受けやすいところになります。 





首が冷えると血行が悪くなり、首コリ肩コリの原因にもなるのでマフラーなどでしっかり防寒を上差しひらめき電球






大好きなE.Tになりきると暖かい真顔







手足も冷えやすい部分なので手袋やアームウォーマー、靴下やレッグウォーマーを使ってみてくださいうずまき




お家に帰ったらゆっくり湯船に浸かって芯から温めてあげたり、朝起きた時や夜寝る前に白湯を飲むと更にいいですねウインクお茶




そして!寒いからといって縮こまらず基本の姿勢を忘れないでくださいね!











 寒い時こそ、姿勢を正して深く呼吸することを意識すれば血行もよくなり温まりやすくなりますよアップ



えいえいおっぱーいグーラブラブ





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お客様のお身体フィードバックの前に
ちょいと美胸ごはんを紹介します。




先日
渋谷キャストにあるAre(オーレ)にて
ひとりごはんしてきました。



ガパオをオーダーしましたよ。
オニオンスープとサラダ付きでした。
鶏肉と目玉焼きで
たっぷりたんぱく質を摂取してきました。



ここのカフェはどれも美味しいし、
何よりスタッフさんの対応があったかくてほのぼのします。



私の大好きなカフェのうちの1つですニコニコキラキラ
ひとりでも入りやすいので
サロンの帰りにぷらっと寄ってみるのもおススメです。



渋谷キャストの二階にあって
裏側なので少しわかりにくいですが
エスカレーター上がって左に行くとありますグッ




美味しいご飯を食べて
ルンタッタご機嫌で歩いていたら…
お客さまからのご連絡がポーン





ご卒業されたRさまの
からだのフィードバックしていなかったとのこと
ごめんなさいよぉ。。。。ぉぉぉ。。。笑い泣き笑い泣き笑い泣き




めっちゃしたつもり満々でした滝汗



タイムラグがありますが
今から全力でお届けします!!





スタイルも良いし
とっても美人さんなRさまおねがいラブラブ



離れた胸寄せて
お胸も大きくしたいとのご希望がありましたが
とても綺麗な形でボリュームもおありで
ナイスおっぱいの持ち主ですおねがいキラキラ




さらにナイスおっぱいにするべく
フィードバックをさせていただきますねグッ


R.Sさま◯職業   会社員
◯年齢    29歳
◯お住まい  東京
◯バストの悩み
   小さい・離れている

   
◯バストが気になりだしたきっかけ
    大学生になった頃くらいから。3つ年上の姉が大きかったので比較して気になった。


◯バストアップで試してみたこと
ネットで宣伝しているバスト専門店に行ってみた。


側わんがあり、肋骨の歪みがまだあるので
壁タッチや胸式タオルを
コツコツと継続してくださいニコニコ



肋骨に関しては
左の背中が凹んでいて
右が出ているような感じです。



右半身が前に出る癖があるので
日常生活、からだを変にひねってないかも気をつけてみてくださいねグッ



それから
左の股関節が特にずれているのが気になります。 


足裏スタンプはもちろんのこと




かかとねじりも効果的です。

左6割、右4割くらいの感覚で
特に左側を重点的に行ってみてください。






前頭部のこわばりも強く
首の湾曲がなくなり
まっすぐで長くなっていました。



頭の歪みが起こると
バストアップがしにくくなってきます。


詳しい理由やゆるめ方は
後日、別の記事にてアップするので
そちらをご覧いただきたいのですが



簡単に言うと頭が歪むと
首肩のこわばりも必須条件なので
バストが引っ張られてボリュームダウンします。


特にデコルテが貧相になりやすいですえーん



また女性ホルモンの質も低下するため
お胸を育てにくくなります。




頭の歪みにはいくつか種類がありますが
・メンタル面からくるもの
・肩や首、腕コリからくるもの
があげられます。



Rさまは頭の前側がゴリゴリに硬かったので
日頃から頭を使ったり
色々と考えたりすることが多いかと思います。



気を緩めると頭も整いやすいので
心のリフレッシュも適宜取り入れてみてくださいねニコニコ





それから
おからだ全体的に筋肉量が少なめなので
たんぱく質をもう少しとりたいところキラキラ





ご自宅でかなりおしゃれなサラダを作られていたので
そこにあともう1つ
たんぱく質をトッピングできるとGOODですねラブラブ




引き続き、楽しみながらケアを続けて
ナイスおっぱいをスーパーナイスおっぱいにしちゃってくださいねチョキ





北欧の旅行はどうでしたかー?
またサロンにいらした時に
その話聞かせてくださいねウインクラブラブ





 
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