Ａ→Ｃへ２カップアップ！うっとり魅せ谷間の
ナイスおっぱいをつくる専門家
美胸セラピストのCOCIAコキアです。
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『仕事が忙しくてなかなか食事がつくれない。
肉を焼いて食べていたけどそれも飽きてきた…』
とおっしゃっていたＳさま。
自炊が一番安上がりで安心安全、
効果もバッチリではありますが、
時間がない時はお金をかける作戦でいきましょう
例えば
コンビニでタンパク質を買うゆで卵、プロテインバー 、サラダチキン、
豆乳、納豆、豆腐、ギリシャヨーグルトなど
簡単にとれるタンパク質源が豊富です
外食を利用するバランスよく食べられる定食メニューのあるお店や
サラダたっぷりのお店など５店舗ほどは
目星をつけておくと飽きることなく楽しめます
デパートが近くにあるのであれば
デパ地下を利用するのもおすすめです
美胸プロテインを飲む
毎日飲んでも安心なように
添加物や人工甘味料、香料などを使用していません。
高品質なタンパク質だけでなく
バストにも美容にも良い成分がたっぷり入ってます。
とても飲みやすいので定期購入のリピーターさんが
非常に多い自慢のアイテムです
時間のない時は
お金で解決しちゃえばいいだけなので
バタバタしてる時はこれらに頼ってしまいましょう
たまに時間もお金もない…という方がいますが
その場合は工夫をしましょう
ないないばかり言っていては
行動できないので先に進めません。
なので、何も変われないですからね
手軽にできる時短レシピを調べてみたり、
まとめ買いをしたり、
安いスーパーや直売所を見つけてみたりと
色々と工夫はできますからね
ちなみに時短レシピとして
エッグスムージーを紹介しますね。↓
やらない理由を見つけて言い訳にしても
人生ちっともときめきやしないからね
人生一度きりですからね。
愚痴をこぼしてる時間なんてもったいないです
工夫して前を向いて行動するべし
ご本人は太ももについてきたと
おっしゃっていたのですが
お写真拝見すると
太もも自体は少しスッキリしたように思えます。
おそらくヒップが持ち上がることで
太ももの太さを感じないで済むと思うので
引き続き
かかと伸ばしと仙骨スイングを
腹筋を意識して行うようにしてください。
かかと伸ばし仙骨スイング特に仙骨スイングを
腹筋を使って行っていただくと
自動的にヒップの筋肉を刺激していくことになるので
面白いほどお尻が上がりますよ〜
それから
下半身が気になる方は
不要な脂に気をつけてください
洋菓子ではなく和菓子にするのがおすすめです。
ただ砂糖が多いので食べ過ぎに気をつけて
それから
『ケアが沢山あって何したらいいかわからない。』
という声をよく聞くのですが
サロンに通っている人は
毎回その時の身体にあった宿題を出すので
それを中心にやればオッケーです
余裕があるなら今まで習った他のケアを
ランダムにやる感じで
Ｓさまの場合は今後は
上半身をメインに整えていきましょう。
特に首肩がゴリゴリなので
姿勢には気をつけていきましょう。
写真にピンクの印を書き込みましたが
そこが一直線になるようにしてください。
壁に背をつけて立つと感覚を掴みやすいので
繰り返し身体に覚え込ませてください
Ｓさまの場合は
頭後面がしっかりとつくように顔を引くことが大切です。
『私の体は難しい体ですか？』
とご質問がありましたが
正直にいうとそこまで難易度が
めちゃくちゃに高いわけではないです
あちこちにすごい歪みがあったり
寄せるお肉が全くないという方は
結構時間がかかるのですが
Ｓさまはそうではありません
むしろ、
きちんと量と質を守ってケアをすれば
効果を出しやすいお身体です。
特に腰回りなどはきちんと正しく動かせていると
ボディラインを変えやすいので
単純にケアの量と質が
足りてなかった可能性が高いです。
なので、
今までの１.５倍ほどの気持ちで
取り組んでいただくと
もっと成果を出すスピードが上がりますよ
それから
タンパク質もあまり取れていなかったとのことなので
今の基準値よりも１.５倍で摂取して
慣れてきたら２倍にするようにしてみてください
お胸が集まりやすくなってきているので
ここいらでもう一丁気合い入れて
ぜひともお伝えしたケアを今一度振り返り
コツコツと継続してみてください
繰り返しますが
バストアップが難しいお身体ではないです
やればやっただけ
身体はちゃんと応えてくれますから
お仕事お忙しいとは思いますが
スキマ時間をうまくみつけて
楽しみながら美胸ケアを続けてみてくださいね
えいえいおーーーーっぱい
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