薬味をとって身体を冷やさないバストアップ飯

Ａ→Ｃへ２カップアップ！うっとり魅せ谷間の

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ご飯の支度が面倒くさくて…

でも、トマトとベビーリーフが腐っていく…

（結構傷んでました）

仕方ないからパスタの具材として乗っけよう

と思って作りました。

麺はグルテンフリーのパスタです

どうしてもパスタを食べたい時は

少しお高めですが

小麦のパスタよりも

グルテンフリーのパスタをお勧めします。

今回は

グルテンフリーのパスタに

ベビーリーフをどっさり。長ネギぱらぱら。

トマトと豚肉を炒めたものを乗せましたが

たんぱく質をもう少しとりたかったので

目玉焼きを追加

目玉焼きは

驚くほどブッサイクに仕上がりました

なので今回は写真撮影してから

そっと乗せて食べました笑

これから寒くなってくるので

生野菜とりにくいですよね。。。

そんな時におすすめなのがベビーリーフ。

レタスやトマト、きゅうりなど

水々しい野菜だと食べた後にひんやりしますが

ベビーリーフだと

水分量が少ないので生で食べても肌寒く感じません

そんでもって

あったかいものの上に

どさっと乗せてしまえば

更に寒さを感じません

あとはネギを刻んで乗せたり

大根おろしを乗せたりすることで

寒い冬でも生野菜をとることは可能に

先日行ったライブ配信の時に

まったく名前が出てこなくて

皆さんに教えていただいた

人参のもみじおろし

なんかもおすすめです

あとは生姜をスライスしたり

玉ねぎのみじん切りをトッピングしたり

パクチーやルッコラをパラパラしたり

薬味として生野菜をとるようにすると

寒さを気にせず乗り越えられます

あとは熱々のスープや飲み物と一緒に

生野菜を食べるとそんなに身体も冷えませんから

ぜひともお試しください

環境面からの対策としては

汗かくくらいにガンガンに部屋を温めたり

めっちゃ厚着しながらであれば

生野菜もスムーズに食べられますよ

食べる少し前に冷蔵庫から出しておいて

常温に戻しておくのもおすすめです

これかれ徐々に肌寒くなってきますから

美胸ケアも億劫になりがち。

しっかりたんぱく質を食べることで

冷え性も改善しますので

冬が本格的に来る前に冷えない身体作りもしていきましょう

湯船に浸かることもお忘れなく

冬になったら美味しい焼き芋屋さんが

サロンの近くにくるので

それを楽しみにしているcociaさんでした

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