バストに悩む人は麺類をよく食べるって本当？

Ａ→Ｃへ２カップアップ！うっとり魅せ谷間の

ナイスおっぱいをつくる専門家
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バストアップのために

食事の改善は必須事項

サロンにいらっしゃる方で

今までに完璧な食事をされていたという方は

残念ながらいません。

（サロンに通うことで完璧な食事に改善される方はいますけどね）

９割以上の方が栄養不足といえます。

栄養不足でも２種類あって

・そもそも食べない栄養不足タイプ

・食べてる質が悪い栄養不足タイプ

に分かれます。

バストアップしたいけど太りたくない…と

ダイエットを意識して極力食べないようにして

逆に太ってしまっているケースも少なくありません

ヘルシーな食事が推奨されがちですが

野菜をたっぷりとっていても

肝心の肉や魚などのたんぱく質が不足していては

本当の健康も美容も手に入ることはありません。

もちろん、バストアップもね

でもさー、

美味しいものってさー

なぜか身体に悪いもんじゃないですか笑

私もお菓子大好きだし

ラーメンをはじめ麺類も大好物

ふっくら芳ばしいパンもいくらでも食べられるし

たこ焼き、お好み焼きなんて

安くて美味しくてサイコー

はい、この安くて美味しくてサイコーってのが

厄介なんですよ

そうなると小麦製品まっしぐらになる。

小麦は依存性も高いので

繰り返し食べたくなります。

腸内の炎症を起こすので

バストアップのために食事を改善したとしても

小麦製品をバクバク食べていると

なかなか効果が出にくくなります

今日は小麦製品とさよならするための

代替え品をご紹介したいと思います。

ご紹介しましょう

そば粉さんでーーーーーーす

糖質でもとって良い糖質と

避けた方が良い糖質があります。

小麦はもちろん避けた方が良い糖質です。

では、そのかわりに何を使うか…

それはそば粉です。

米粉でもいいのですが

私、ガレットが好きなんです

フランスのブルターニュ地方の郷土料理である

そば粉のガレット。

イメージとしては

日本でいうお好み焼きみたいなもんでしょうかね。

チーズやトマト、ハムやベーコン、卵などを

そば粉の生地で包んだものです

これがめっちゃ美味しーんですよ

外食でガレット屋さんに行くこともあるのですが

結構お値段するんですよね…。。。

かるーいランチで１，５００円くらいサクッとする。

もうちょっと注文すると

あっという間に３，０００円とかするし

値段だけでなく

ガレットの質も気になるところ。

そば粉以外に小麦も混ぜてるかもしれないから

自分で作った方が安くて安全なのです

ということで

久々にガレットを作ってみました

リーフレタスに隠されて見にくいですが…笑

数年ぶりに作ったので

うまくできなかった…

そして卵が固まらなくて

グリルで再加熱したら…焦げたw

（説明しよう！cociaさんは料理が超絶に下手なのだ！）

ガレットの生地は

・そば粉…適当

・卵…一個

・豆乳…適当

・塩コショウ

で、かなり適当に作ってあります笑

そこに

・トマト…中くらい一個

・チーズ…わんさか

・ベーコン…４枚

・卵…一個

を乗せて焼いてます。

見た目はよくないけど美味しくて満足

沢山作って小分けに冷凍すれば

小腹が空いた時のおやつにも◎。



 

野菜がどうしても不足しがちなので

付け合わせにどどーんと

サラダを添えるようにしてくださいね

意外に小麦がなくても

美味しいものは作れちゃうのであります

簡単なのにちょっと小洒落てるので

お友達や彼氏に振る舞ってあげるのもオススメですぞ。

ぜひとも試してみてくださいね

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