私がバストアップのために食事で気をつけていること

Ａ→Ｃへ２カップアップ！うっとり魅せ谷間の

ナイスおっぱいをつくる専門家
美胸セラピストのCOCIAコキアです。

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バストアップのために

食事の改善は絶対的に必要

バストが育たないと嘆く人は

お米やパン、麺類、お菓子、清涼飲料水など

糖質が多い傾向にあります。

自炊をできないという場合は

コンビニやスーパーで

手軽に買えるバストアップご飯をチョイスすれば◎。

でも、可能なのであれば…

ちょっとだけひと手間加えて

手作りご飯にしたほうが良いのは確か

実のところ…

私はあまり料理が得意ではありません

家族からは美味しくない…

と散々言われて育ったので

他人に料理を振る舞うことは絶対にしません笑

そのくらい料理に自信のない私

そんな料理下手な私でもできるんだから

皆さんなんてお茶の子さいさいでしょうよ

ちなみに私は手のかかる料理はしないです。

仕事が終わるのは２２：００とかなので

そこからじっくり料理タイムは正直きつい。

なので、

１５分で終わらせようと思って作ります。

必ずタンパク質を中心に考えるようにしていて

この日は、

・しらす（ふるさと納税で５キロもきた！超便利）

・大豆

・豆腐

・卵

・ツナ缶

をブロッコリーの芯と炒めました。

ブロッコリーは時間のある時に

茹でて小分けにして冷凍しておいたやつを

使いました

それをごま油で炒めて

塩胡椒して完成

見た目はゲ○みたいだけど（おい、コラ！失礼だぞ！）

美味しかったです

ブロッコリーだけだと野菜が足りないので

サニーレタスを洗ってちぎって

ミニトマトを乗せました

そして、

美胸プロテインも一緒に飲みました。

一度にたくさん作ったので

３回ほどに分けていただきました

これは別日↓

さっきの炒め物の下に

・サニーレタス

・わさび菜

を敷いて

・ミニトマト

・玉ねぎ

・わかめ

・ひじき

のサラダに

・カッテージチーズ

をトッピング。

こちらも所要時間は１５分ほどで作ってます。

意外にやればできるし

手抜きしながらも

タンパク質と野菜はたっぷりとれますから

ぜひとも忙しい人にこそやっていただきたい

食事って毎日のことだから

いかに簡単にすませるかがポイント

美胸を作るためにぜひともお試しあれ

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