Ａ→Ｃへ２カップアップ！うっとり魅せ谷間の
ナイスおっぱいをつくる専門家
美胸セラピストのみかです
美胸セラピストのみかです
ブログランキングに参加してるので、
読んだよ〜！応援してるよ〜！って方は
投稿する励みになるのでクリックお願いします( ´ ▽ ` )ﾉ
『ナイスおっぱいになるぞ。えいえいおーっぱい！』
と言いながら毎日プチっとしてくださいね
最近糖質オンパレードのお客様が多いのですが
自覚のない方がほとんど…
(糖質がバストアップを妨げるのはご存知ですね
)
)何となくヘルシーで身体に良いと思っているものが糖質の塊でバストアップに何のメリットもない、
むしろ
食べない方がいいことがあります
今日はありがちな食品３つ、お伝えします
①ヨーグルト・飲むヨーグルト
ヨーグルト＝健康、太らないというイメージがある方も少なくないと思います。
ところがどっこい！
加糖ヨーグルトや飲むヨーグルトは糖質の塊であります
成分表記で注意して見ていただきたいのが
1本あたりではなく100mlあたりになっているので
1本あたりだと表記の2倍の数値になります。
そうすると炭水化物が25g
25gと聞いてどれくらいかわかりますか？
？おにぎり1個で約30〜40gなので
ほとんど変わらないんです
美味しい味付きのヨーグルトだと
炭水化物量は飲むヨーグルトとさほど変わりません。どちらも砂糖や甘味料で甘味をつけています。
なので味付きや甘くしてあるヨーグルトは選ばず
無糖のものに蜂蜜を足してみましょう
そうすると糖質は半分の量に抑えられますし、身体にも優しいです
oikosというヨーグルト(無糖)が売っていれば
一番オススメです
1カップあたり糖質3.8gと低く、タンパク質が11.7gも入っているんですよー！！
小腹が空いたときや、タンパク質が足りないときにプラスしてあげるといいですね
②野菜・フルーツジュース
野菜食べてないから野菜ジュースで補おう〜！なんて、まさか思っていないですよね
？
？栄養表記を見てみましょう。
31.1gあるので、野菜ジュースでもおにぎり１個分くらいあるんですね〜
生野菜をそのまま食べるのが一番栄養素が高いですが、ジュースの方が摂り易ければ自分で作ってみるといいですよ
私はこのブレンダーを買ったので
豆乳、バナナ、小松菜、モリンガパウダー、その他ある野菜でササッと作ってそのまま蓋をして
仕事に持って行ったりしています
③グラノーラ
グラノーラは意外とヘルシー
じゃないんですよ！
じゃないんですよ！これまた糖質が多く含まれています
毎朝グラノーラ生活をしていた友人がいたのですが、全力で止めてあげました
だって、グラノーラにヨーグルト…
ダブル糖質(60g以上)で栄養がありません
これではバストは育たずに
お腹周りや脚など、つけたくないところに脂肪がついていってしまいます
パンやお菓子は分かりやすいと思いますが、
健康そうな食品に見えて意外と落とし穴があったりするので(甘味料などの添加物も含め)
これってどうなんだろう？という時は買う前に一度成分表示を確認してみてください
質のいい食事を選べるようになれば健康的な身体になり、バストも育てやすくなりますので意識していきましょう〜
何を選んだらいいか分からない方は
こちらもご覧ください
オフィシャルブログ
youtube 美胸チャンネル
入荷しました！
美胸セラピストcociaプロデュースバストアップ美容液
美胸エッセンスCOCIA・EX
申込・詳細はこちらから↓
・一般購入はこちら
・VIP購入はこちら
（VIP販売は前美容液をご購入くださった方のみのご案内です。専用サイトのリンクとパスワードが必要になります。）
『バストアップクリームで効果がなかった』という方に是非とも使っていただきたい！
バストアップの専門家がこだわりにこだわった高品質なバストアップ美容液
【おひとり様１回限り・数量限定なくなり次第終了です】
１５０００人の実績をもとに
バストアップ専門家が考えた
美胸プロテイン
メディア情報
芸能人もお忍びで通う結果のでる！
東京表参道バストアップサロンCOCIA～コキア～
メルマガ登録で
バストアップマッサージのレシピ無料プレゼント
メルマガ登録はこちらから♪
バストアップＤＶＤ大好評発売中！
わずか5分！自宅で出来るバストアップ法はこちらをチェック！
バストアップサロン COCIA（コキア）について
美胸体験コースのご案内
ご予約状況について
お客様のご感想
サロンまでのアクセス方法
（表参道、明治神宮前、原宿からアクセスしやすい場所です。）
バストアップ技術を学んで自宅サロン！
美胸スクール【通信コース】
内容・詳細について
お問合わせ・ご予約
お問合わせ・ご予約フォームはこちら
【営業時間】 11：00～20：00（最終受付時間20：00）
【定休日】 不定休
【ホームページ】 http://aroma-cocia.com/
東京表参道バストアップサロンCOCIA～コキア～
メルマガ登録で
バストアップマッサージのレシピ無料プレゼント メルマガ登録はこちらから♪バストアップＤＶＤ大好評発売中！
わずか5分！自宅で出来るバストアップ法はこちらをチェック！バストアップサロン COCIA（コキア）について美胸体験コースのご案内ご予約状況についてお客様のご感想サロンまでのアクセス方法（表参道、明治神宮前、原宿からアクセスしやすい場所です。）
バストアップ技術を学んで自宅サロン！美胸スクール【通信コース】
内容・詳細についてお問合わせ・ご予約お問合わせ・ご予約フォームはこちら【営業時間】 11：00～20：00（最終受付時間20：00）
【定休日】 不定休
【ホームページ】 http://aroma-cocia.com/