A→Cへ2カップアップ!うっとり魅せ谷間の
ナイスおっぱいをつくる専門家
美胸セラピストのみかです
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皆さん、
何も考えずにリラックスできる時間は
1日にどれくらいあるでしょうか
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お仕事から疲れて帰ってきて
そのままベッドやソファーで寝ていませんか?
育児や家事でバタバタで自分のことを後回しにして
疲れ切って1日を終えていませんか?
考え事をしていたり、気が張っていて休まる時間がないと、交感神経が優位な状態となってしまいます。
交感神経が優位な状態だと筋肉が緊張し、酸素や血液が身体の末端まで行き届かなくなってしまいます
と言うことは、女性ホルモンの分泌も阻害されて
残念おっぱいまっしぐらです
更には肩こりや首こりの原因になることも…
逆に、リラックス状態の時は
副交感神経が優位になります
寝る前の5分だけでもいいので
脳を休ませてあげましょう
好きな音楽を聴いたり(思わず踊り出しちゃうような音楽は興奮状態になり交感神経が優位になってしまうので注意)
心地良いと思う香りを嗅いだりするのもいいですよ
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それから、呼吸をするときに長くゆっくり息を吐くことを意識するとリラックス状態になり、身体も緩まりやすくなります
鼻息ふんがふんが!!は禁止です
お仕事や育児、家事の合間に
呼吸だけでも意識してあげてください
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