こんにちは、めんてなの倉持です。
本日は「皮膚からアピローチするセルフケア講座 〜下半身編〜」
スキンストレッチの理論を応用して、手軽にセルフケアができないか
と考えた結果、スプーンを使ったワークに辿り着きました。
実は3月あたりからクラブハウスでスプーンを使ったワークを行っていまして
それが思いのほか好評だったのでZOOMを使った講座を企画した経緯があります。
音声だけでも意外とできるんだなーと思いつつも、
やはり画面を通して進めた方が細かい部分はチェックできますね。
で、
スプーンだけでどれくらいの変化が出るの？
というところですがこれくらいの変化は出やすいです。
これは今回のスプーンではなくスキンストレッチ体験会の時の変化ですが、
やってることは同じで、今回も皆さんこれくらい変化が出ていました。
本日アプローチした部分は、
・足指の開きと握り
・足首の背屈
・膝まわり
・前屈の改善
・開脚前屈
・股関節のつまり
・太ももの外側
といったところです。
セルフストレッチではなかなか改善が難しい部分も
スプーンを使ったセルフケアを行うことで、
その後のストレッチやトレーニングの効果が倍増します。
来週5月1日（土）も20時から行う（次回は上半身や呼吸）ので
もし気になる方はこちらからどうぞ。
今回の講座はアーカイブで残してあるので参加できなかったけど
アーカイブも確認して5月1日も参加したいという方は【2講座セット】で。
とりあえず5月1日だけで、という方は単発でお申し込みください。
倉持