7月に入り、また気を引き締めてランニング再開!
といくはずでしたが…(^_^;)
今日で、3日目
秋の330切りに向けて、新たにダッシュ走
を取り入れることにし
10km走る中で、1kmを×3本行いました。
予定では1本目-4分30秒 2本目-4分20秒 3本目-4分10秒
しかし、1本目は4分41秒。これは走る感覚が狂っている。。
2本目は、走った感覚より少し上げて…と4分10秒
上げすぎ
3本目は4分狙いで、3分49秒、うーんブレル
今後もビルドアップ走、ロング走にダッシュ走も入れて
心肺を強化し、心身ともに粘れるようにしていきますっ(^-^)/