心理学とマラソン~無意識を知り、言動を変える~noppo77のブログ

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心理学、コミュニケーション技術を活用した日常的な例を中心紹介
マラソンと心理の関わりについても掲載
メンタルトレーニングや無意識についても!!

こんばんは。

 

今日はハーフマラソン記録会でした。

 

結果は1時間36分39秒と

12年振りの自己記録更新!

 

これまでは、

2012年の38分29秒。

この頃は、月間で200㎞~300㎞

走っていましたが、

今は、100㎞~120㎞の練習量。

 

年齢も40歳代半ばが、

今はアラ還。

 

何はともあれ、今晩は祝杯🍷

 

フォームの改善で、

練習時から「自己新が出せる」と

思っていましたが、

なにせ12年振りなので

確実に出したいと思いました。

 

ネガティブスプリットで行く予定が

アクティブスピリットに(;^_^A

途中、腰が沈んだり、脚で蹴ったりする

時があったので、もっとフォームを

定着させたら、さらに

良い走りができるとできると思います。

こんばんは。

 

今年の初ブログです。

遅くなりましたが、

今年もよろしくお願いします。

 

さて、昨秋から「蹴らない走り」が

できるようになってきました。

 

そして、今週、目が覚めたかのように

急に、腰高の走りが体感できるように

なりました。

 

17㎞を75分30秒

4分26秒/㎞

ランニングを始めて20年。

過去一の走りができました。

 

 

一定したペースで

走れないのが課題ですが、

11㎞~17㎞は、ほぼ4分10秒台

15㎞~16㎞は、3分50秒台で

走りました。

 

ハーフで、12年前の自己ベスト

38分29秒を今シーズン中に

切るのが目標です。

 

こんばんは。

 

今日はハーフマラソン記録会でした。

 

結果は1時間39分40秒

2012年以来、

11年振りの40分切り。

 

ようやく

「蹴らない走り」が理解でき、

できるようになりました。

 

自己記録は2012年の38分29秒。

しかし、この頃は

練習量200㎞~300㎞走っていた時。

 

今は、100㎞~120㎞の練習量。

質(フォーム)が、

かなり良くなった感じです。

 

今シーズン中には達成したいな。