東武東上線志木駅南口歩5分 電話048－475－4032
心を整える、ダイエットにも活用できる
受け止め方を変え、無意識に気づき、言動を変える
企業とも提携し、研修・講演でも好評を得ています。
「５月も、もう終わりだ」
っと思い出したブログ更新(;'∀')
１０年振りのフルでの悔しさから
練習はやっています。
今月のパターンは、
週半ばに閾値走をして
週末に25kmLSD
フルの脚を作るのに
LSDは、12～13年振りかなぁ。
６月～９月はもう夏なので、
・閾値走
・LSD15km
・10kmペース走OR変化走
の組み合わせをする予定です。
絶対にサブ3.5を達成する。
根性でやる。
何が何でもやる！
と、意気込みは全く衰えていません。
走りも、維持はできています。
10年前よりは進歩しています？
20日、10年振りのフルマラソン
出走してきました。
昨年は、板橋シティマラソンを走る
予定でしたが、当日土砂降りの雨で
止めました。
満を持してのフル！
結果は、３時間58分11秒。
今回の目標は、
「サブ4は堅くいく。
サブ3.5は、狙うが
狙うと苦になるので
楽しく楽に走る」でした。
当日は、予報が外れて
本降りの雨が降りました。
私は、雨、雪、強風と
荒天にぶつかります。
板橋シティは、
強風で中止になったことも。
そこで、今年は板橋を避けて
柏にしましたが…(;^_^A。
柏の葉公園内を14週するコース。
「これは、あきるな～」と思ったら
丁度、目の前のランナーさんが
「3.5のペースで行くので
サブ3.5狙いの人は、ついてきて」
と呼びかけていたので
ついていきました。
私を含めて３人が並走。
その方は、アンバサダーの人でした。
普段の練習のことなど、聞きながら
私の練習のアドバイスも受けました。
お陰様で、あきずにラップも
気にせずに、25ｋｍまでは
楽しく走れました。
が、ここから、足が重くなる。
それでも、この時点では、
このランナーさんについているのは
私しかいなかったため、
少しペースを落としてくれて
励まされながら35ｋｍまでは
粘りました。
35ｋｍで、ランナーさんは、
「ラスト上げていくので、
ここからは（一人で）頑張って！」
と、サーと走っていきました。
「ここまで、とても助かりました。
ありがとうございました！」
で、一人になった途端
ビタッと両足が動かなくなる。
今まで「引っ張ってもらってた」
ことを実感！
おっー動かない。笑えるほどに…。
そこからは、エベレスト登山を
している感覚。
10年前は、月間200ｋｍ走ってたが
今は、月間100～150ｋｍ。
さすがにフルは甘くないことを
何度目かの再認識(;'∀')
距離走を増やして
脚のスタミナをつけて
来シーズンは、サブ3.5！
いよいよ明後日、
10年振りのフルマラソン
天気も雨マークが取れて
気温も丁度よさそう。
公園内をグルグルと14週するので
飽きそうです(;^_^A
疲労を抜いてしっかり食べて
楽しく走ります。
サブ4は堅くいきたい。
サブ3.5は、狙っていきますが
狙うと苦になるので、
とにかく楽しく楽に走る。
まぁ、スタートして
自分のリズムで自然に行くと
いう感じですね。
