こんにちは、しゅんすけです。
今日は 心の脱力 というお話です。
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今日は、ちょっとした昔話から始めようと思います。
初めて小学校に行った時
「起立！」
という声がしました。
周りは一斉に起立をしましたが、人間しゅんすけさんは「… キリツ？何それ？」でした。
数秒遅れて、見よう見真似で起立をしました。
その時は、少し焦って、少し恥ずかしい気持ちになって… それからというもの、周りにアンテナを張るようにしました。
周りに合わせる、とか。
普通のフリをしよう、とか。
意識し始めたのです。
数日経って
普通のフリをする息苦しさに参ってしまい
「これはアカン！」
と思ったものです。
だから、やめました。
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周りの人に合わせようとすると苦しくなる。
普通の人のように振舞おうとすると苦しくなる。
言い換えると
自分らしく生きないと苦しくなる
マイペースで生きれば楽になる
という学びを得たのでした。
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周りに合わせようとする、普通でいようとすると、いわゆる他人軸。
いつも何かに警戒したり、気を配ったりしていないといけませんから、心はずーっと力みっぱなしです。
勉強も、遊びも、何をするにしても身が入らないし、生きることが曖昧になっていきます。
自分らしくマイペースでいいと思えば自分軸。
心は脱力しています。
勉強も、遊びも、何をするにしても思いっきりできます。
思いっきりすれば、成功でも、失敗でも、清々しいものです。
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人体とはおもしろいもので
緊張したら汗が出てきたり
緩むと笑いが起きたり
心の動きが、生理現象として現れます。
それは、筋肉の運動です。
いつも心が緊張しっぱなしだと、いつも特定の筋肉が緊張しっぱなしになります。
特定の筋肉の緊張は、特定の関節に負荷をかけます。
数年、数十年経てば、関節が固くなり、四十肩や五十肩、足腰の関節に影響が出てきたりします。
20歳の顔は自然から授かったもの。
30歳の顔は自分の生き様。
50歳の顔にはあなたの価値がにじみ出る。
そんな言葉もあるように
心の状態は、数年、数十年かけて、具現化されてきます。
見る人が見れば
顔や体を見ただけで
どんな生き方をしてきたのか？
どんな心の在り方だったのか？
一目瞭然なのでしょう。
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例え、今までの生き方がどうであったとしても、本当に望めば、人は変われるものです。
今の心の在り方にダメ出しをしたり、自分を責めたりするのは変化を恐れ、変わりたくない気持ちの現れなのかもしれません。
自分にダメだしをする、とか
自分を責める、とか
それ自体も心の緊張なのです。
その緊張に気づいて、私は緊張しているんだな、と自分を受け入れていきましょう。
受け入れていけば、少しずつ、恐れや不安が解消されていきます。
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人は本当にリラックスしているならば、日向ぼっこをしている猫のようにノンビリしています。
気が向いたら、自分の心にも
そんな一時をプレゼントしてみてください。
心がどんなに動いても
ポジティブだろうがネガティブだろうが
受け入れてあげてください。
モヤモヤするね〜、とか
怒ったね〜、とか
楽しいね〜、とか
ただただ受け入れてあげてみてください。
筋肉が脱力を覚えれば
緩急自在になれば
最大限の力が発揮できるようになりますが
心の脱力もできるようになって
「自分」を最大限、活かせるようになるでしょう。
その境地までくれば、悟りはもうスグそこです。
今日のお話はここまでにしたいと思います。
