動的体幹トレーングの種目紹介２４

スパイン・バックアーチ

仰向きの姿勢から肩と踵をついた状態で、お尻を持ち上げて背中を弓なりにします。

他者との接触が多い競技で起こる、色々な方向からの衝撃に耐えられる体幹を作ります。

脊柱起立筋や大臀筋が鍛えられます。

中級者以上向けのバックアーチです。

もっと詳しく知りたい方は本ページへどうぞ

動的体幹トレーングの種目紹介２４

メンタルフィットネス（心のための習い事）

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