筋肉の緊張がなくなると心もリラックスしてきます。
肩甲骨まわりの筋肉が柔軟でしなやかになると、正しく、美しい姿勢を維持しやすくなるだけでなく、背骨の中を通る自律神経の働きのバランスを取ることにもつながります。
肩こりがなくなったり、疲れにくくなるばかりか、背中にある褐色脂肪細胞が活発に働くようになり、痩せやすい体質にもなっていきます。
肩甲骨まわりを上手にストレッチして、健康で楽しい毎日の生活にしていきましょう。
☆肩甲骨外転・内転☆
～肩を前後させる～
肩甲骨まわりが硬くなっていると、肩がスムーズに動かなくなります。
肩を前に出す時は背中を丸めるように、弾くときは胸を張るようにしましょう。
肩甲骨の動きをできるだけ意識しますが、上手くできない人は肩の前後の動きが大きくなるように心がけましょう。
もっと詳しく知りたい方は以下のページで
【幸せ力アップ身体編：肩甲骨まわりのストレッチ・・・肩甲骨外転・内転】
【参考文献】「5つのコツで もっと伸びる カラダが変わる ストレッチ・メソッド」
【幸せ力とは】
メンタルフィットネス（心のための習い事）
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