「交感神経の過剰使用」or「副交感神経の過剰使用」という極端な生活が過剰な疲れを引き起こし、引いては病の原因にもなっていくと言われています。
交感神経の過剰使用の大きな要因は「過度のストレス」です。代表的なものは
☆はたらき過ぎ
☆心の悩み
☆薬の常用
副交感神経の過剰使用の要因はストレスがない生活です。
不思議に思うかもしれませんが、ストレスがないあるいは少なすぎる生活は浸かれるのです。
こうした副交感神経の過剰使用が原因の疲れの場合、
☆軽い体操をする
☆ストレッチをする
☆43度以上の熱い風呂に入る
など、軽いストレスを感じる行為をしてみましょう。
大切なことは活動と休息をバランスよく取り、メリハリのある生活を心がけていきましょう。
もっと詳しく知りたい方は以下のページで
[幸せ力アップ身体編：疲れとうまく付き合う方法]
【参考文献：疲れない体をつくる免疫力】
メンタルフィットネス（心のための習い事）
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