筋肉の緊張がなくなると心もリラックスしてきます。
ゆっくりと筋肉を伸ばすと体をリラックスさせる副交感神経が優位になり、心拍数が下がり気持ちが落ち着くことは科学的に証明されています。
☆体幹側屈☆
みぞおちを中心に上半身を横に曲げます。骨盤を固定して動かさないようにするのがコツです。
股関節から上半身を倒す動きと混同してしまう人が多いので注意しましょう。
（みぞおちの高さの脇腹に手を当てて行うと意識しやすくなります。当てた手を支点に曲げていきましょう）
上手にストレッチを生活に取り入れて、幸せ力をアップしてきましょう。
もっと詳しく知りたい方は以下のページで
【幸せ力アップ身体編：脊柱周りのストレッチ・・体幹側屈】
参考文献「5つのコツで もっと伸びる カラダが変わる ストレッチ・メソッド」
【幸せ力とは】
メンタルフィットネス（心のための習い事）
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