筋肉の繊維は強引に引っ張られると筋肉を守るために硬く縮もうとする性質があります。
強引なストレッチを繰り返すと筋肉は返って硬くなってしまいます。
ヨガのポーズを作る時、無理やりに完全な形をつくろうとすると、心地よさを感じないばかりか、余計硬い体をつくることになってしまい、「ヨガなは苦痛で役に立たないモノ」だと感じるようになってしまうでしょう。
ですから、ヨガやストレッチを行う時は、自分の体を優しく丁寧に扱ってあげましょう。
そうすることで、ポーズをとりながら、心と体をリラックスすることで、頭の中の思考をポーズ（中断）する事ができるようになっていきます。
もっと詳しく知りたい方は以下のペ時で
【幸せ力アップ身体編：体と対話する】
【幸せ力とは】
【参考文献】「体が硬い人のためのヨガ」
メンタルフィットネス（心のための習い事）
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