気持をシャキっとしたい時は足の反射区を使って、交感神経を刺激してから呼吸をサポートと脳の刺激をしましょう。
気持が落ち込む／気分が乗らない・・そんな時は交感神経の働きを活性化しましょう。
脊椎、肋骨、肺、脳と頭部の反射区を刺激します。
胸を開いて思い切り息を吸いこみましょう。
どうしても心が切り替わらない時のサポートとして
普段からの心のケア方法として
反射区の使い方とケア方法を知っていると便利です。
もっと詳しく知りたい方は以下のページで
【足の反射区をケアしてリフレッシュ】
【幸せ力とは】
【参考文献】「足裏・手のひらセルフケア」
メンタルフィットネス（心のための習い事）
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