幸せ力アップ身体編：体をひねるポーズ

【幸せ力アップ身体編：体をひねるポーズ】

幸せ力をアップするためのヨガの目的は、自分の体を意識し、感じ取り、選び、自分でコントロールする感覚を養うことです。

形の良いポーズをすることではありません。

自分の体を意識し、感じ取り、選び、自分でコントロールする感覚が強くなると、感情の起伏が少なくなり、思考力も高まります。

自分の体と相談しながら、丁度良い感じを自らの意志と感覚で探しましょう！

今日は「体をひねるポーズ」をご紹介します。


「経絡からみた体をひねるポーズ」

体をひねるポーズでは、骨盤周りの筋肉が刺激されます。

骨盤周りの筋肉群は自律神経の働きを調整させるとともに、大腰筋、腸骨筋は、腎経に属する筋肉群です。

この筋肉を刺激することで腎臓の働きを活性化するとともに、プレッシャーに対抗する力を育み、生命力、エネルギー量をアップすると言われています。

最近ちょっとパワー不足だな
ストレスに負けてしまいそう

そんな感じを受けている人はぜひ、入浴後の体が柔らかくなっている時に行ってみてください。

睡眠の質も向上し、さらにパワーアップできるはずです。



もっと詳しく知りたい方は以下のページで

【幸せ力アップ身体編：体をひねるポーズ】

【幸せ力とは】

【幸せ力アップおすすめグッズ】

メンタルフィットネス（心のための習い事）

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