幸せ力をアップするためのヨガの目的は、自分の体を意識し、感じ取り、選び、自分でコントロールする感覚を養うことです。
形の良いポーズをすることではありません。
自分の体を意識し、感じ取り、選び、自分でコントロールする感覚が強くなると、感情の起伏が少なくなり、思考力も高まります。
自分の体と相談しながら、丁度良い感じを自らの意志と感覚で探しましょう!
今日は「体をひねるポーズ」をご紹介します。
「経絡からみた体をひねるポーズ」
体をひねるポーズでは、骨盤周りの筋肉が刺激されます。
骨盤周りの筋肉群は自律神経の働きを調整させるとともに、大腰筋、腸骨筋は、腎経に属する筋肉群です。
この筋肉を刺激することで腎臓の働きを活性化するとともに、プレッシャーに対抗する力を育み、生命力、エネルギー量をアップすると言われています。
最近ちょっとパワー不足だな
ストレスに負けてしまいそう
そんな感じを受けている人はぜひ、入浴後の体が柔らかくなっている時に行ってみてください。
睡眠の質も向上し、さらにパワーアップできるはずです。
もっと詳しく知りたい方は以下のページで
【幸せ力アップ身体編:体をひねるポーズ】
【幸せ力とは】
【幸せ力アップおすすめグッズ】
メンタルフィットネス(心のための習い事)
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