幸せ力アップ身体編:体をひねるポーズ | 戦うカウンセラーのブログ

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心、体の健康のことやそれをつくる食事のことなどをあれこれ書いていきます。
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【幸せ力アップ身体編:体をひねるポーズ】

幸せ力をアップするためのヨガの目的は、自分の体を意識し、感じ取り、選び、自分でコントロールする感覚を養うことです。

形の良いポーズをすることではありません。

自分の体を意識し、感じ取り、選び、自分でコントロールする感覚が強くなると、感情の起伏が少なくなり、思考力も高まります。

自分の体と相談しながら、丁度良い感じを自らの意志と感覚で探しましょう!

今日は「体をひねるポーズ」をご紹介します。


「経絡からみた体をひねるポーズ」

体をひねるポーズでは、骨盤周りの筋肉が刺激されます。

骨盤周りの筋肉群は自律神経の働きを調整させるとともに、大腰筋、腸骨筋は、腎経に属する筋肉群です。

この筋肉を刺激することで腎臓の働きを活性化するとともに、プレッシャーに対抗する力を育み、生命力、エネルギー量をアップすると言われています。

最近ちょっとパワー不足だな
ストレスに負けてしまいそう

そんな感じを受けている人はぜひ、入浴後の体が柔らかくなっている時に行ってみてください。

睡眠の質も向上し、さらにパワーアップできるはずです。



もっと詳しく知りたい方は以下のページで

【幸せ力アップ身体編:体をひねるポーズ】

【幸せ力とは】

【幸せ力アップおすすめグッズ】

メンタルフィットネス(心のための習い事)

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