メンタルアップトレーニング 第９期生のレノンです。どうぞよろしくお願いいたします。
１．感情が動いたとき
お客さんから監査を受けることになり、自社の方針等を会社代表として会議の冒頭でプレゼンすることになったが、直前で社長まで出席することをになったことを知り、ドキドキしました。
２．いつもならプレゼンがうまくいかないのではないかと言ったり、キョロキョロそわそわしてしまうところです。
３．行動を変える
トレーニングで学んだ深呼吸と眉間から声を伝えることに努めようと自分に言い聞かせました。
４．変えた後の気持ち
その結果、流暢とはいかなかったとは思いますが、内容は相手に伝わるプレゼンは出来たのではないかと思います。監査結果も問題なく思いっきりホッとしました。 次はもっと練習すればいいだけだと思えました。
５．ねぎらい
俺がんばったね！よしよし
由佳さん、こんにちは。
桜も満面の笑みをたたえて咲き誇っています。
いかがお過ごしでしょうか？
今週の私のねぎらいをお送りします。
3月末は、新年度との接点であり転勤されたり
来年度への新しい取り組みに向けた準備があったり、
それぞれに思うことがたくさんあるとい思います。
そんな中で、１通のメールをいただきました。
「会社を辞めて故郷と自宅を行き来しながら、
お母さんの面倒を見ます。」といったことが書かれてあり、
今までの職場での感謝の言葉がつづられていました。
職場でしばらく一緒にいたきりで、あまり親しくもなかったのですが、
メールをいただいて、忘れずにいてくれたんだなあと思いつつ、
昔のことを、思い浮かべました。
何回かその人の、仕事の後始末をした覚えがありました。
そんなこともあって、意識的ではないにしろ疎遠にしていたのでした。
しかし、桜の花と一緒で、散り際には少し、センチメンタルになります。
どう返信したらよいものか、すこし考えました。
以前に倉橋さんという方から、いただいたメールのことを思い出しました。
”びっくりするほど絵の上達しないコツ”ということについて述べられていました。
これを引用させていただきます。
①人の絵を見るときは、上手いところを見つけるよりも粗を探して楽しもう。
②自分より下手な人を見つけたら安心しよう。
なんか、身につまされる思いです。
人間の脳は楽をしたがるため、人のすばらしいところを見つけて発憤するより、
ダメなところを見つけて安心する傾向があるということでした。
もちろん、その反対の行為が上達するコツであるとは想像できますね。
私も、若いころから、こんなことをずいぶんしてきたように思います。
表面上は何事もなく収まってはいましたが。
そんな思いもあって、返信メールには、忘れずに律儀にメールをいただいたこと。
今までの長い間、お互いが無事に過ごせたこと。これからも、健康でいてください。
など、過去にこだわらず、ねぎらいの気持ちをこめて返信をしたのでした。
相手には、どう受け止められたか知る由もありませんが、
ただ、自分に素直になれたこと、これが今週の私の気付きとねぎらいです。
人のいいところ、自分のいいところを見つけて自分のエネルギーにしたいと思います。
新しい出会いや新しい出来事に向かう、その日が新しいBirthdayになりますように・・・・。
由佳さんはいかがでしたか？
3月の終わりはいつも新学期に向けてブルーになります。
１．いつもの私
新しい出会いに対して、今度の子どもたちとはうまくいくだろうか？失敗しないだろうか？といろいろ想像して心配し、考えすぎて体がカチコチになったり、頭がパンパンになっている（？）ような感覚になる。
２．変えてみたこと
やっぱり頭は不安でいっぱい。体も硬い。
けれども、今年は「考えないこと」を意識している。考えても考えなくても、きっと結果は同じ。それなら考えない！！
「であい」は変えられないもの。不安になるより、運命だと思って頑張ろう！と考えなおす。
できるかぎり、体を動かすことに集中。1年ぶりにダンス教室にも行ってみる。
３．ねぎらい
体の状態はやっぱり最悪かも。頭は不安でいっぱい。それでも今年は体を動かすことや気分転換をすることに意識をもっていけるようになったのは、成長したのかな。えらいぞ、らら！！
