こんにちは！
ハッピーライフ心理カウンセラーの宇城かずみです。
2012年も始まって、あっという間に1月も残り少なくなってきましたね。
今年の目標や抱負を決められた方も多いと思いますが
進捗具合はいかがですか～？
私はというと、相変わらずマイペースな毎日を送っているのですが、
「2か月間で、体脂肪率を5％減らす」という目標に挑戦中です。
これは、私の通っているジムで挑戦者を募集していたので、
挑戦してみることにしたのですが、
ちょっと難しいかな。。と少し弱気です。
1年間の目標というと、漠然とした目標になってしまったり、
目標設定が高すぎたり、期間が長すぎて、ダレてしまったり、目標自体を忘れてしまったりして
挫折してしまうことが多いと思います。
そこで、1ヶ月、2か月など、短い単位での目標を掲げてみてはいかがでしょうか。
より具体的になり、イメージも持ちやすいので、
達成率も高くなると思いますよ。
目標など、特にない方は、
この一年、出来るだけたくさん、やりたいことをやってみませんか。
メール講座でもあったと思いますが、最初はなかなか「やりたいこと」と言われても
なかなか思いつかないかもしれません。
特に憂鬱な時などは、動くのも嫌で、やる気もないと思います。
それでも探し続けていただきたいと思います。
「やりたいことなんて、見つからない！」という方の中には
潜在的に、「どうせ自分には出来ない」
「お金がないので出来ない」
「能力がないので出来ない」
「体力がないから・・」
「時間がないから・・」 と思っているのではないでしょうか？
私たちのほとんどは、「人間には限界がある」と繰り返し教えられて育ちました。
実際には限界は、社会や環境、親や周りの人々によって、
信じ込まされていることが多いです。
それによって、自分で、自分に限界を作ってしまっています。
自分で作り出した限界にはどのようなものがあるでしょうか？
あなた自身が何かしたいと思っているのに、
自分には無理だと思っているために自ら限界をつくっているなら、
もったいない話ですね。
出来なくしているのは唯一あなた自身です。
それをまず認めましょうね。
お金や、時間、親や人のせいにするのはやめましょう！
誰かのせいにするのは止めて、
自分を責めるのを止めた時が本当のスタートラインです。
自分で決めたことを、自分の足でゴールに向かって走りはじめると
充実感が得られます。
たとえ、つまづいたとしても、楽しみながら走れます。
自信もつきます。
次第に、自分がやりたいと思ったことは何でも出来るといる
新たな信念が芽生えます。
私たちには限界はありません。
そうなると怖いものなしになってしまいますよ。
この一年も、あっという間に終わってしまうと思います。
人生は思っているより短いです。
やりたいことがあるなら、早速やってみましょう！！
まだまだ世の中には楽しいことがたくさんあります
一緒に人生楽しみましょう！！