こんばんは！
京都のハッピーライフ心理カウンセラーの宇城です。
今日のカウンセリングで、改めて思ったことなんですが、
私たちが、口にする言葉というものは、なんとなく言っていることが多いのではないかと思いました。
普段の会話では特にそうです。
リラックスした状態での私のカウンセリングの中でも、クライアントさんは、
なんとなく頭に浮かんだ言葉を使われます。
普通の会話の場合は、いちいち矛盾点を指摘したりはしませんが、
カウンセリングで、必要な場合は、「オウム返し」をして、クライアントさんの矛盾点に気づいてもらえるように
したりもします。
すると、クライアントさんは、今さっき言った言葉でも、もう一度考え直して
言葉を訂正されます。
改めて、自分の言った言葉を他人から、聞かされると、
違和感を感じたり、本当はそうではないと思われるようですね。
他人から自分の言葉を聞いて、客観的にとらえてはじめて、
自分の思いを整理することが出来るのだと思います。
そういう意味では、カウンセリングを受けるのは、自分を知る手っとり早い方法だと思います。
私自身も、時々カウンセリングを受けるのですが、
やはり、カウンセリングを受けると、矛盾点が出てきたり、
あやふやな思いがはっきりしたりと発見が多くて、問題が明確になりますよ
カウンセリングを受けるにはちょっと・・と思われる方は、
思いを紙に書くということをして下さい。
簡単に自分の思いや考え、悩みなどが客観視出来るので、
スムーズに前に進むことが出来るようになりますよ
紙に書くと良いということは、よく耳にされるとは思いますが、
実際に書いてみて下さいね。
という私も、まだ「2カ月で体脂肪5％減らす」という目標を紙に書いていないです
今日も筋トレ、ヨガ、ジョギングをしましたが・・まだ半信半疑で気合いが入っていないですね