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  そっか、自由でいいし何でもありなんだ
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  柔軟に〜柔軟に〜切り替えスキル高めますよ〜
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  変わるのです☆回復すると決めるのです☆
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  気に入られようと頑張り過ぎない。引く時は引く。
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  私は私の心を満たし、整えることができます
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  気力が出ない、行動が起こせない
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  アダルトチルドレンたちよ
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  これからの人生、ステキモードで生きますよ〜
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  もう大丈夫。よくここまで生きてきた
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  生きづらさを感じたら、変わるチャンス
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  怖がらないで〜変わっていきますよ〜
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  自分が楽しく幸せに生きられるよう努力をする
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  価値観や信念は変えていっていいの
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  ひとまず置いておく。気になるけど置いておく。
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  自分の幸せにフォーカスしますよ
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  幸せ察知力高めましょう
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  反芻思考とは
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  あんなことやこんなことが起こっても大丈夫だもんね〜
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  生きづらさから回復するためのターゲットは、、、
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  切り替えですよ〜

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