みなさん、こんにちは
ひろここ、長沼宏実です。
(・∀・)
今現在すごい雨と雷な足利です。
怖いよーー
今朝の空
今土砂降り
早く雷どっかいってくれーーー
今日の日めくりウユニ
雷って、、、怖いです。
恥ずかしいけど怖いです。
大人になっても怖いです。
怖いもの克服には勇気と努力が必要よね。
びくびくしながらでいいので、生きていきましょう！
今もびくびくしながらブログ書いてます。
いちいちびくびくしてる自分にもイライラしますけど
自分の弱い部分は受け入れるしかないんです。
「しょうがないなー、こんな自分で生きていくか
」ってことです。
そうやって受け入れてから、良い方向に持っていきます。
受け入れないで、今の自分が嫌だから別の自分になりたいとかだといつになっても満たされません。
満たされません。
なぜあなたが満たされないかというと、
自分を受け入れていないからです。
「だってこんな自分ヤだもん
」て思うかもしれませんが、苦しみのターゲットはここです。
自分の捉え方です。
自分で自分を満たすのです。
何かを手に入れたり、たくさん食べたりとかそういうことじゃない。
物質で満たそうとしない。
声かけで満たす。
頭の中を幸せなイメージで満たす。
良い方向を向きますよ
ってことで雷怖いけど、一旦切り替えまーすー
真っ直ぐ立って、大きく伸びをしましょう
肩をゆっくり回して、深呼吸を３回
全身に血液が巡るのを感じてください
今日も素晴らしい１日にします。
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
栃木県足利市、認知行動療法でカウンセリング
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またネガティブに考えてるー！」って気づいたら切り替え
