みなさん、こんにちは
(・∀・)
ひろここ、長沼宏実です。
今日も暑い足利です
ちょっとでも、外に出ますよー
今日の日めくりムーミンママカレンダー
ありのままの私って、どうですか？
好きになる必要はないんですけど、
悪いところ探しばかりしないように注意です。
好きとか嫌いとかじゃなくて、感謝しましょう。
まずは身体に感謝です。
暴飲暴食したり、暑かったり寒かったり、いろいろあるこの世で、
何も言わずに整えてくれている身体に感謝です。
これならできますよね？
私たちがネガティブだろうが、
自己否定的だろうが、
生きる気力を失っていようが、
どうにか生きようと、
どうにか回復しようとがんばってくれています。
感謝ですね
悪いことろ探しばかりしない
良いところ探しをしましょう。
自分を整えるのは自分ですからね。
これ、間違ってはいけませんよ。
自分ありきですから。
そんなことない、こんな私じゃダメだ
って思う人は、
そう捉えているから辛くしんどいだけです。
辛くしんどい捉え方をしているから、
辛くしんどい現実になっているだけです。
多面的に捉えるのです。
いろんな方向から自分を見てください。
ネガティブにばかり偏っているなら、それは修正した方がいいですね。
無いものや問題ばかり見つめないで、
好きなこと
気持ちが楽になること
リラックスできること
を考えましょう。
まずはこのまま生きていくのです。
このまま歩いていくのです。
その中で、ちょこちょこ落ちてるキラキラしたものを拾い集められる人になりましょう。
そこからです。
はい！
って〜ことで、今日も一旦切り替えまーすー
真っ直ぐ立って、大きく伸びをしましょう
肩をゆっくり回して、深呼吸を３回
全身に血液が巡るのを感じてください
今日も素晴らしい１日にします。
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栃木県足利市、認知行動療法でカウンセリング
ひろみこころカウンセリングルーム
群馬県太田市、桐生市か車で約２０分
ＪＲ両毛線「山前」駅下車、徒歩１０分
