ターゲットは自分の思考であり、信念です

みなさん、こんにちは

(・∀・)

ひろここ、長沼宏実です。

寒いですが、気持ちの良い足利の空です。

冬になってきた感じですー

朝は白湯から始めましょうね。

お花が元気です。

蕾もあるしまだ咲き続けるらしい

今日の相田みつを先生

そのうちそのうちと思うこと、多いですが

行動にもうつしていきましょうね。

簡単なことからでいいので、動きましょう。

どんな思考で一日を過ごしたいか、どんな行動で一日を過ごしたいのか。考えていきましょう。

小さい幸せも意識して生活することをします。

私たちはほとんど無意識に生活しています。

自分にとって嫌なことがあれば、そこは意識しますが、良いことや通常モードに感謝したり喜んだりはあまりしません。

過去のことを考える時は、楽しかったことや嬉しかったことを考えるようにしましょう。

不安やお悩み事を探してはいけませんよ。

それが習慣になってしまうと抜け出すことが難しくなります。

もう習慣になってしまっていても、新しい習慣をつければいいのです。

どのような思考や行動で生活したいか、考えましょう。

ネガティブなことに自分をあずけてはいけません。

自分の思考は自分のものです。

この時に自分の足をひっぱるのが、ネガティブな信念です。

正社員で働かなければならない

お金をもっと稼がねば幸せになれない

結婚できなければ生きている意味がない

いい高校いい大学に入らなければダメだ

計画通りにできないなんてダメ人間だ

などなどの信念が足をひっぱります。

思考を柔軟にさせないような信念です。

このような枠組みをとっぱらってしまいましょう。

その為にはまず、自分にどんな信念があるのか気付くことです。

気付いてとっぱらってみる

とっぱらってもすぐに戻ってくると思いますが、それを繰り返すのです。

なぜなら、、、楽に幸せに生きていきたいからです。

ターゲットは自分の思考であり、信念です。

執着しない人生を向きますよー

ってことで、一旦切り替えましょう

真っ直ぐ立って、大きく伸びをしましょう

肩をゆっくり回して、深呼吸を３回

全身に血液が巡るのを感じてください

今日も素晴らしい１日にします。

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

栃木県足利市、認知行動療法でカウンセリング

ひろみこころカウンセリングルーム

http://hiroccroom.jp/

群馬県太田市、桐生市から車で約２０分

ＪＲ両毛線「山前」駅下車、徒歩１０分

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心の話やモザイクタイル教室の情報もこちらからお送りしています。

是非、お友達登録を！

良い方向へ向く、良いイメージをする

みなさん、こんにちは

(・∀・)

ひろここ、長沼宏実です。

寒いー！

雲ばかりでなんだか分からない写真になってしまった

曇り空な足利です。

もうそろそろお花も終わりかなー、、、

結構長く咲いてくれています

今日の相田みつを先生

白湯を飲んで、玄関を掃いて１日を始めましょう。

内臓にも良い、毎日決まったサイクルを作りましょうね

体内はよく循環させましょう。

そして動く。

意識して自分を良い方向へ誘導してください。

無理やりじゃなくていいですが、意識しましょう。

ずっと泥沼にハマっていてもいいし、出てもいい。

暗いところでうずくまっていてもいいし、明るい方向へ進んでもいい。

あなたはどちらを選びますか？

良い方向に意識が向くだけでもいいのです。

「あぁ、ダメだ出来ない」

「きっと私はよくならない」

そんなことは考えなくていいんです。

そんな横やり思考が出てきたら、振り払ってくださいね。

良い方向へ向く

良いイメージをする

自分の脳は自分次第です。

意識しますよー

ってことで、一旦切り替えまーす

真っ直ぐ立って、大きく伸びをしましょう

肩をゆっくり回して、深呼吸を３回

全身に血液が巡るのを感じてください

今日も素晴らしい１日にします。

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

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支配的な人、傲慢な人、執着が強い人

みなさん、こんにちは

(・∀・)

ひろここ、長沼宏実です。

寒いですが、陽の光が気持ち良い足利です。

白湯を飲んで、玄関を掃いて１日を始めましょう

今日の相田みつを先生

この相田みつを先生の言ってることとはちょっと違うけど、

本当、執着が強い人や傲慢な人とは、同じ土俵に乗らない。

それを「負ける」と言うのであれば、負ければいいんです。

人生を勝ち負けで判断する人間にはならないでいいのです。

人のこと、周りのことを考えてぐっと我慢することは、とても素晴らしいことですが、過ぎると生きづらくなります。

ここをうまくコントロールしていきましょう。

カウンセラーなどの専門家と対話することによって、様々な気付きが得られます。

一人で抱え込まない。

執着が強い人や傲慢な人は、こちらの意見を許しません。

何か言うと倍になって返ってくることがあります。

まともに取り合わなくて良いのです。うまくかわす感じで良いのです。

そういう人たちは既に生きづらい日々を生きています。

あなたも引きずられて生きづらくならなくて良いのです。

すぐにはそのループから抜け出せないかもしれませんが、おかしい。私はこの人とは違う。と思うことが大切です。

真っ当なことを言われているような感覚になるかもしれませんが、そんなことはないのです。

執着が強い人は嘘や間違っていることをさもさも真実かのように、確信度高く話してきます。

普通の精神の持ち主にはそんなことできません。

そんなことしなくていいんです。

違和感を飲み込まなくていいんです。

何が起こったのか、何を言われたか書き出して、周りの人に聞いてみましょう。

執着が強い人にずっと押さえつけられていると、いつもこちらが悪いような言い方をしてくるので、自分でもそう思ってしまうようになります。

ここは注意です。

お気付きの人もいるかもしれませんが、執着が強い人とは、パワハラやモラハラ、ＤＶをする人のことです。

そこまで行かずとも、執着が強い支配的な人はいます。

そういう人と向き合う時は、本当に心が疲れ果ててしまいます

あなたの気持ちを話せる場所を持ちましょう。

あなたが元気に、精神的に健康になってくると見える景色が変わり、関係性も変わってきます。

あなたは一人じゃない。

ここはあなたの心地よい安らぎの場です

私も共にいます。

ではでは、一旦切り替えましょう！

真っ直ぐ立って、大きく伸びをしましょう

肩をゆっくり回して、深呼吸を３回

全身に血液が巡るのを感じてください

今日も素晴らしい１日にします

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

栃木県足利市、認知行動療法でカウンセリング

ひろみこころカウンセリングルーム

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群馬県太田市、桐生市から車で約２０分

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