みなさん、こんにちは
(・∀・)
ひろここ、長沼宏実です。
気持ちの良い足利の朝です
玄関先でもいいですから、外に出ますよー
今日の日めくり相田みつを先生
さてさて、寒い日が続いています。
うちも寒いです
なかなか行動できません
暖かい部屋と極寒の部屋があるから、どうしても暖かくなっている部屋に居がち
しかもコタツが大好きなんです
そんなこんなですが、
動きますよ〜〜
なんでもいいからとにかく動く。
階段を昇ったり降りたり、
部屋から出たり入ったり、
部屋からリビングを行ったり来たり、
玄関を開けたり閉めたり、
部屋でなんでもいいから全身を使って踊ったり、
とにかくなんでもいいです。
１５分歩けとか、３０分歩けとかいいません。
できることから始めましょう。
どんな自分になりたいか
どんな人生を送りたいか
どうだっていいんですけど、生きるエネルギーがある状態で考えたいことです。
生きていくのが辛い
もう生きていたくない
なんて思いながら、どんな自分になりたいか〜〜〜なんて考えられなくて当たり前です。
まずはともしび程度でいいので、自分の中で炎を燃やしましょう。
いや、燃えているんですよちゃんと、
でもともしびだから、ろうそくとかマッチ程度のともしびだったら見つけづらいのかもしれません。
がんばって自分の中のともしびを見つけるのです。
そこにエネルギーを注いで、元気になっていきたいのです。
まずは、なんでもいいから動くこと。
動く間にトイレに行きたかったら行くし、
水が飲みたかったら飲むし、
何か食べようと思ったら食べるのです。
外が気持ち良いなと思うかもしれないし、
頭の重怠さが取れるかもしれないし、
目がよく見えるようになるかもしれません。
いろいろやってみるのです。
いろいろ感じてみるのです。
せっかく人間で生きているんだから、
五感を使って感じてみるのです。
毎日毎日五感を意識して生きるのです。
はい！
って〜ことで、今日も一旦切り替えまーすー
真っ直ぐ立って、大きく伸びをしましょう
肩をゆっくり回して、深呼吸を３回
全身に血液が巡るのを感じてください
今日も素晴らしい１日にします。
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栃木県足利市、認知行動療法でカウンセリング
ひろみこころカウンセリングルーム
http://hiroccroom.jp/
群馬県太田市、桐生市から車で約２０分
ＪＲ両毛線「山前」駅下車、徒歩１０分
