みなさん、こんにちは


(・∀・)


ひろここ、長沼宏実です。


今日も夏日な足利です。

暑い!!


朝のうちにお散歩できればいいですねニコニコ


今日の日めくりムーミンママ


もう16日、、、早いっ!


1日1日を、大切に、

自分にとって良い1日になるように心がけていますか?


キョロキョロ


まぁー、、、たいていはそんなこと考えていないよね


でもね、1週間あったらその中で1日くらいは、

自分にとって良い1日になるように意識して生きたいものです。


自分の心や体が喜ぶことおねがい


意識して良い気分になること照れ


受け身じゃなくて、自分からそうなるようにするには何ができるか考えるのです。


考えられないよーーショボーンという人は、

頭の使い方を間違っているか、

疲れ過ぎているので、

無理をせず、専門家を頼ってどうしたらいいか

相談してください。


ゆっくりゆったり療養が必要なのに、

楽しみを見つけるために出かけたり、テーマパークへ行ったりするのは逆効果になります。


思考を整えることも、「休むべきだ」とべき思考の中で休もうとしても、休めていることにはなりません。


自分が楽に生活するために親の機嫌をとる、我慢をするという選択も、間違っています


何か言うと100倍になって返ってくるから何も言わないという選択も、間違っています。


ひとまず、自分のことを考えたいものですニコニコ


よく分からないー!

それ以外の方法はない!

という方は、是非ひろみこころカウンセリングルームへにっこり


失ったものや、手に入れることが難しいものに執着することも、心の健康にはなりません。


これさえあれば!

あの人さえいれば!

あなたの中心はそこにはないですよね?


ね?にっこり


私たちは気付かずとも、毎日たくさんの選択をしています。


物事がうまくいかないときは、やり方を変える時です。


価値観を変える時です。


生き方を変える時です。


大きく変わるチャンスです。


あなたがそれをどう捉えるかですよね。


分析しますよ〜



はい!

ってーことで、今日も一旦切り替えまーすー


真っ直ぐ立って、大きく伸びをしましょう


肩をゆっくり回して、深呼吸を3回


全身に血液が巡るのを感じてください


今日も素晴らしい1日にします。







☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

栃木県足利市、認知行動療法でカウンセリング

ひろみこころカウンセリングルーム

http://hiroccroom.jp/


群馬県太田市、桐生市から車で約20分

JR両毛線「山前」駅下車、徒歩10分


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心の話やモザイクタイル教室の情報も、こちらからお送りしています。
是非、お友達登録を!

みなさん、こんにちは


(・∀・)


ひろここ、長沼宏実です。


今朝の足利は曇り

外に出ますよ〜



今日の日めくりムーミンママ


ムーミンママは基本的に元気だねニコニコ


私たちも、心と身体をうまく整えていきましょう。


あのね、心もね、整えるのです。


一人で整わない時は、専門家を頼ってください。


うつ病になったり、我慢しずぎたりする前に来てください。

病院は、病気になった人が行くところですが、

個人のカウンセリングなら、誰が行ってもいいのです。

あーーー、やってる人にもよるから、やっぱホームページを確認してからだねニコニコ

ひろここは生きづらさがある人なら誰でもカモンデレデレ


美容室やエステ、整体やマッサージなどと同じように考えて、使ってください。


ひろみこころカウンセリングルームの認知行動療法は、一般の方でもたくさんの方が受けにきています。


認知行動療法もだいぶ世間に広まっています。

本もたくさん出ていますが、一人でやるのはやはり難しいものです。

自分の歪んだ価値観にまず気づくのが難しいショボーン

そしてなにより、自分の価値観がおかしいということを認めることが難しい


人は誰でも、何かしら譲れないものがあったり、

当たり前だと思っていることがあったりします。


そこは一人で探し出すのはなかなか難しいんです。


だから、一人で認知行動療法やったけど、ダメだった。

効かなかった。

という人ほど、ウェルカムニヤニヤ


一緒に自分探しの旅にでましょうニコニコ


一人では気づかなくても、誰かと一緒、しかも専門家と一緒なら、

なぜその分岐点でその選択をしたのか?


なぜいつも激流の中を進んでいるのか?


その時あなたは何を感じて、考えていたのか?


などなど突っ込んでくれますから口笛


せっかく生きているのです。

自己分析しながら、自分の欲していることをよくよくよーーく見つめますよーーー



はい!

ってーことで、今日も一旦切り替えまーすー


真っ直ぐ立って、大きく伸びをしましょう


肩をゆっくり回して、深呼吸を3回


全身に血液が巡るのを感じてください


今日も素晴らしい1日にします。







☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

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みなさん、こんにちは


(・∀・)


ひろここ、長沼宏実です。


今朝は雨な足利でした。

寒かったり、蒸し蒸ししたりしています。


外に出ますよ〜


今日の日めくりムーミンママカレンダー


なんだか前回のブログからだいぶ日が経ってしまった、、、


普通にカウンセリングしていましたニコニコ


もう医療から離れて10年目になります。


早いですねびっくり


独立してやっていますと、認知行動療法をやりたいという方がたくさんいらっしゃいます。


生きづらさを抱えている人もいますし、

バリバリ働いているけど、自分をもうちょっと見つめたいという人もいますし、

いろんな人がいらしてくれます。

ありがたやー照れ


私自身もそうですが、

自己分析しながら自己コントロールすることは、

万人に必要なことです。

認知行動療法は皆さんが習得したいものです。


ストレスからは逃れられません


自分の思い通りにいかないことも多々あります


不安や心配でいっぱいになってしまったり、

イライラしやすい日々を過ごしていたりもあります


そのような時こそ、分析とコントロールのチャンスです


考え方や行動の幅を広げるチャンスです。


生まれ育った家族の価値観から離れる時が反抗期だったりします。

大人になっても、20代、30代、40代と価値観は変わっていくものです。

いろいろ経験して、自分をどんどんアップデートしていきますよー



はい!

ってーことで、今日も一旦切り替えまーすー


真っ直ぐ立って、大きく伸びをしましょう


肩をゆっくり回して、深呼吸を3回


全身に血液が巡るのを感じてください


今日も素晴らしい1日にします。






☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

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