みなさん、こんにちは


(・∀・)


ひろここ、長沼宏実です。


今朝の足利は雨でした。

ひさびさの雨の足元。。。


涼しいですねニコニコ


お花についた雫、やっぱキレイに撮れないガーン



今日の日めくりウユニ



さてさて、私は認知行動療法を専門にした公認心理師という国家資格を持った心理カウンセラーなんですが、


カウンセリングって、資格がなくても名乗れるしできるんですよ。


民間資格もたくさんあるし、個人が認定しているカウンセラー資格もあるし、、、


どうかと思うけど、ほんとたくさんあるんです。


けれどもやっぱり、

カウンセラーを選ぶなら、公認心理師臨床心理士をおすすめします。

そして!なにより臨床経験のある人

実際に精神科病院で働いた経験のある人


心の問題って、なんか知らないけど、勉強や臨床経験のない人が「薬飲まない方がいい」とか「精神科なんてあやしい」とか「カウンセリングなんて受ける必要ない」とかとか言うんですよ。


で、そう言う人の声を鵜呑みにして治療に結びつかなかったり、変な思考の癖がついてしまって回復が送れたりするのです。


なぜか精神科って怖いとか、ネガティブなイメージありますよね。


医師もカウンセラーも十人十色ですが、

やっぱりきちんと勉強して臨床経験積んだ人の方がいいに決まってます

その中で選んでください。

精神疾患の理解って簡単なもんじゃない。

何年も臨床で働いてようやく理解することもあるし、教科書知識だけでは無理だと思う。


私はもう臨床の現場を離れて8年経ちますが、勉強会やコンサルなどで関わることもありますし、

精神疾患やお薬のお勉強もしています。


本当に本当に気を付けて!


ホームページをきちんと見て、プロフィールをきちんと読んで、

どんな資格を持っているのか、臨床経験があるのか、きちんとチェックしてください


にわかカウンセラーに傷つけられてひろここに来る人、年に数人います。


私でよければ、遠方の方でもオンラインでもカウンセリングしています。


良いカウンセラーに巡り合えますようにニコニコ



はい!ってーことで、一旦切り替えまーすー


真っ直ぐ立って、大きく伸びをしましょう


肩をゆっくり回して、深呼吸を3回


全身に血液が巡るのを感じてください


今日も素晴らしい1日にします。






☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

栃木県足利市、認知行動療法でカウンセリング

ひろみこころカウンセリングルーム

http://hiroccroom.jp/


群馬県太田市、桐生市から車で約20分

JR両毛線「山前」駅下車、徒歩10分


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みなさん、こんにちは


(・∀・)


ひろここ、長沼宏実です。


夏空ですー

軽く柔軟体操をして、玄関を掃いて1日をはじめましょう。


8月も後半です。


夏を楽しみましょうねニコニコ


今日の日めくりウユニ


やるもやらないも、自分の選択です。


やらなかったからと言って、落ち込むことはありません。


やらないという選択をしただけです。


気付いたら、自分のやっていることを客観視する癖をつけましょう。


今何してるんだっけ?


時間ができたけど、何しようかな?


嫌な気分になる必要があるかな?


などなど、自分に声かけしましょう。


私たちは無意識に、毎日たくさんの選択をしています。


無意識にやっているので、自分で決定している気がしません。


そこをちょっと意識してみましょう。


意識してみたら、ちょっと動けるようになったり、いつもとちょっと違う行動をすることができるようになります。


ちょっとでいいんです


いきなりたくさん変わろうとしなくていいのです。


ちょっとを繰り返すニコニコ


どうかな?私?どうかな?もうちょっといけるかなーーー」みたいな口笛


適度に適当にニコニコ


葉っぱについてる水滴が撮りたかったけど、なんだか訳わからない写真になった、、、

それでもいいんです!


そんな毎日、そんな自分にOK出しましょう。


ちょっとやったりやらなかったりして過ごしましょ〜



ってーことで、今日も一旦切り替えまーすー


真っ直ぐ立って、大きく伸びをしましょう


肩をゆっくり回して、深呼吸を3回


全身に血液が巡るのを感じてください


今日も素晴らしい1日にします






☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

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みなさん、こんにちは


(・∀・)


ひろここ、長沼宏実です。


昨日は涼しかった足利です。


雨そんなに降らなかった

今朝の空


今日は暑くなりましたね。



今日の日めくりウユニ


私事ですが、チョコレート嚢胞でお盆前に大きな病院行くはずだったのですが、

コロナが増えているということで、受け入れが厳しいとかなんとかで9月に延期ガーン


他の病院に行こうかとも思ったんですが、県をまたぐと県民優先の受診だとかなんとかいろいろありまして、

そうこうしているうちに、ロキソニンも1日3錠飲んでいたのが2錠で大丈夫になってきて、

痛みが落ち着いてきました。

内服薬が効いてきているんだなと実感。

ちょうど飲み出して2ヶ月です。

でも9月には大きな病院行って、いろいろ検査してもらおうと思います。


そんなこんなで、チョコレート嚢胞に苦しめられた3ヶ月ですえーん

ようやくまとまって5時間程眠れるようになり、痛みも少なくなり、

普通の生活を取り戻しつつあります。


心理カウンセラーという仕事を長くしていまして、この経験はとても貴重な経験となりました。

何事も実際に経験した方が気付きや糧になりますね。


なんじゃこりゃぁーーえーん誰か助けて〜〜って

思うこともありましたが、

精神力を鍛える機会となったと感じていますニヤニヤ


まぁ、こんな苦しい思いをしなくても、


自分が何を感じて何を考えているのか

よくよくよーーく見つめていきましょう。


頭の中で考えるだけではなく、書き出すと良いです。

自分を知るということですねニコニコ


私も日々、自己分析しています。


分析して、コントロールして、高めていきましょうニコニコ


人生をより良いものにしますよ。



はい!ってことで、一旦切り替えまーすー


真っ直ぐ立って、大きく伸びをしましょう


肩をゆっくり回して、深呼吸を3回


全身に血液が巡るのを感じてください


今日も素晴らしい1日にします。






☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

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