みなさん、こんにちは
(・∀・)
ひろここ、長沼宏実です。
暑い
もう夏かな、、、
白湯を飲んで、玄関を掃いて1日を始めましょう
外に出ますよーー
今日の日めくりウユニ塩湖
今あるもの、今の自分を受け入れてから
新しいものや必要なこと探しをしましょう。
ありのままの自分でOKという感覚がないと、
何かを手に入れたり、変えたりしても
満たされない感が残ります。
人と比べることをしてしまうかもしれませんが、
それを人生の重要なことにしてはいけません。
たまには比べてしまうけど、そんなことたいして重要じゃないって価値観で生きましょう
自分だけの楽しみを持っていますか?
なんでもいいのです。
一人でカフェに行く時間でもいいし、
本を読む時間でもいいし、
ぼーっと植物を眺める時間でもいいし、
家のこの場所が好き
でもいい。
2.3分のことでもいい。
自分一人で、満たされる時間や空間をたくさん用意しましょう。
まずは、いまある場所や物で探してください。
幸せ探しです
幸せ、感じてますか?
私は、風になびくカーテンを見ているだけでも気持ちが良くなります
お金かかってないでしょ(笑)
〇〇じゃなきゃ幸せになれない
〇〇を持っていなきゃ幸せになれない
ということではありません。
日常生活のいろいろなところに既にある幸せをキャッチできる自分になりましょう
はい!
ってーことで、今日も一旦切り替えまーすー
真っ直ぐ立って、大きく伸びをしましょう
肩をゆっくり回して、深呼吸を3回
全身に血液が巡るのを感じてください
今日も素晴らしい1日にします。
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
栃木県足利市、認知行動療法でカウンセリング
ひろみこころカウンセリングルーム
http://hiroccroom.jp/
群馬県太田市、桐生市から車で約20分
JR両毛線「山前」駅下車、徒歩10分
