みなさん、こんにちは
(・∀・)
ひろここ、長沼宏実です。
今日は朝は晴れていましたが、昼頃から雨や風が強い足利です。
外に出てる？
今日の日めくりディズニーカレンダー
自由って素晴らしいね
制約があればあるほど、自由って素晴らしいと思うよね
いいんだか悪いんだか、、、だけど、
礼儀や節度を見極めて、自由に生きていきましょう。
さてさて、あなたは毎日自分と向き合う時間を作っていますか？
10分くらいでいいので毎日今日１日のことをノートに書き出すことをしましょう。
自分の客観視になります。
ペンでもシャープペンでもいいから、ノートに書くのです。
最終的には、今日１日の自分と身体を労って終わらせます。
書き出していくとそのうち、自分の癖が見えてきます。
考え方の癖や行動、どんな感情になりやすいかなどなど
今、生きづらい人は自由を手に入れたら超強くなります。
強くなるというか、柔軟に生きられるようになるから楽に生きられます。
楽を求めて良いのです。
辛いことばかり考えなくて良いのです。
現実が変わらなくとも、思考が柔軟になると、自分の行動の選択肢が増えます。
嫌なことばかりを考える脳にしないんですよ。
書き出すことは脳を変える訓練です。
楽な幸せな充実した日々を送る選択をできる脳ミソつくりです。
やっていきますよ〜
はい！
って〜ことで、今日も一旦切り替えまーすー
真っ直ぐ立って、大きく伸びをしましょう
肩をゆっくり回して、深呼吸を３回
全身に血液が巡るのを感じてください
今日も素晴らしい１日にします。
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
栃木県足利市、認知行動療法でカウンセリング
ひろみこころカウンセリングルーム
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