みなさん、こんにちは
(・∀・)
ひろここ、長沼宏実です。
今日も常夏な足利です。
秋どこいった〜
なるべく秋を長めにしてくださいーー
m(_ _)mm(_ _)m
今日の日めくり相田みつを先生
なかなか涼しくならないですね
秋が好きなのになーー、、、
夏は最近暑すぎて「我慢」の夏です。
過ぎるのを待つ的な
なかなか過ぎてくれない、、、
さてさてそんなこんなで、今日もカウンセリングしていますが、
みなさん分析モードで自己分析できていまして、すごいなぁー
と思います。
何か、イライラしたり不安になったり心配になったりする出来事があったとして、
それに自分がどんな反応をしているかをまずは分析します。
どんな反応をしてもいいんです。
その反応に責任が取れればね。
責任を取るということは、受け入れるということです。
受け入れるということは、ずっとぐるぐるぐるぐると不健康に考え続けないということです。
過去のことを思い出して、「あの時は楽しかったな」「幸せだったな」って良い気分になれればいいんです。
でもね、
「でも今は、、、」となっていってしまうからおかしなことになる。
それは今の状態に責任をとれていません。
良くも悪くも、これが私の人生です。
まずそれを受け入れる。
受け入れる
難しいですね
だからカウンセリングに来て、あーだこーだ話をします。
今に気付いて反応を変えていくということ。
変わっていかないなら、気付いていません。
表層的に気付いているだけでは変われません。
難しいですね
だからカウンセリングに来て、あーだこーだやり取りします。
あーだこーだ言いに来てください。
はい！
ってーことで、今日も一旦切り替えまーすー
真っ直ぐ立って、大きく伸びをしましょう
肩をゆっくり回して、深呼吸を３回
全身に血液が巡るのを感じてください
今日も素晴らしい１日にします。
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栃木県足利市、認知行動療法でカウンセリング
ひろみこころカウンセリングルーム
http://hiroccroom.jp/
群馬県太田市、桐生市から車で約２０分
ＪＲ両毛線「山前」駅下車、徒歩１０分
