みなさん、こんにちは
(・∀・)
ひろここ、長沼宏実です。
今日も常夏な足利です
秋は？？まだ？
今日の日めくり相田みつを先生
もう5日！
9月5日って、こんなに暑かったでしたっけ？
今朝はトンボが飛んでいましたが、日中は暑いよね、、、
やっぱまだ冷房がないと無理
そんなこんなで、秋になったらお散歩再開しようと思っていますが、まだまだ、、、
やれよって話だよね。
うん、そうなの。
なんでもそうよね。
やれよって話なのよね。
このヤル気問題なんですが、
一般的なやる気スイッチ迷子なのか、
脳疲労からくるやる気が出ないのかで、
対処の仕方は変わります。
動いて元気になって、思考も健康になるならそのままいっちゃえ〜〜って感じですが、
脳疲労からくるものは、まずは休む
横になる。ぼーーーっとする。
それができなくて、なんだかんだ考えていたり、妄想パラダイスになっているから脳みそが疲れ果ててしまうんです。
ぼーーっとするのもスキルです
脳みそが疲れている時に自分に鞭打たない
過去のことをくよくよ後悔し続けない
なんでそんな自分を傷つけることばっかりするん？？
「いやいや、勝手に考えが出てきちゃうんですよー」じゃないの
そーゆーことを意識してるから出てきちゃうの。
そして、頭の中もコントロールです。
あ、頭の中もそうだけど、
夏から秋にかけても、身体もいろいれ疲れが出ますから、ゆっくりゆったりしてあげてね。
私はゆっくりゆったりし過ぎかも
はい！
って〜ことで、今日も一旦切り替えまーすー
真っ直ぐ立って、大きく伸びをしましょう
肩をゆっくり回して、深呼吸を３回
全身に血液が巡るのを感じてください
今日も素晴らしい１日にします。
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
栃木県足利市、認知行動療法でカウンセリング
ひろみこころカウンセリングルーム
http://hiroccroom.jp/
群馬県太田市、桐生市から車で約２０分
ＪＲ両毛線「山前」駅下車、徒歩１０分
