みなさん、こんにちは
(・∀・)
ひろここ、長沼宏実です。
9月です
外に出ますよーー
今日の日めくり相田みつを先生
9月の日めくりカレンダーは相田みつをです。
イキイキはつらつで生活できるように、
体を動かしたり、頭の中を整えたりしましょう。
体を動かすのは一番手っ取り早いですからね、
家の中をウロウロするだけでもいいし、
その場で伸びをして足踏みするのでもいいです。
うつうつ気分でも、外に出てお散歩していれば、気分が晴れることもあります。
いろいろと、心と身体が喜ぶことを用意して自己コントロールしていきましょう。
お金をかけてやることよりも、まずは毎日の生活の中から見つけていきましょう。
普段何気なくやっていることに意識を向けるとかね
頭の中のコントロールは、1人じゃなかなか難しいです。
偏った癖を見つけることがまず難しいです。
苦しんでいる部分が無意識下にあるので、意識できないのです。
意識できる部分を頑張って変えても、生きづらさは変わらないという時は、やり方を間違えていることがあります。
そういう時は、専門家を頼りましょう。
どんなふうに生きていたって良いのです。
偏ったらフラットに戻す。
これの繰り返しです。
まずは自分の偏りを見つけることです。
これは誰にでもあります。
人によっていろいろ違いますから、自分の偏りを探しましょう。
これは人に聞いたり、自分の口癖や頭の中で考えていることから導き出すことができます。
ネガティブに支配されない脳みそ作りです
はい！
って〜ことで、今日も一旦切り替えまーすー
真っ直ぐ立って、大きく伸びをしましょう
肩をゆっくり回して、深呼吸を３回
全身に血液が巡るのを感じてください
今日も素晴らしい１日にします。
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栃木県足利市、認知行動療法でカウンセリング
ひろみこころカウンセリングルーム
http://hiroccroom.jp/
群馬県太田市、桐生市から車で約２０分
ＪＲ両毛線「山前」駅下車、徒歩１０分
